Účinná dieta po dobu 2 týdnů. Hubnout spolu!

Video: Jak zhubnout rychle. Nebo rychle zhubnout 5 kg za 3 dny.

Video: Zhubněte za 2 týdny, jak rychle zhubnout za 2 týdny.

Účinná dieta po dobu 2 týdnů, který my teď si představte, že byl oficiálně vyvinutý odborníky na výživu. Diety zahrnuje omezení používání živočišných proteinů, z tohoto důvodu nemůže být aplikován na lidi, kteří nejsou příliš dávno utrpěly těžkou stres, akutní infekce dýchacích cest, nachlazení.

Účinná dieta po dobu 1 týdne

Tato nabídka není vhodná pro lidi s neschopností odhalilo nebo podomítkové těleso, aby řádně trávit mléčné složky, stejně jako mají obtíže ve fungování trávicího systému, protože tato strava obsahuje příliš mnoho ovoce a syrovou zeleninu, kyseliny a vlákninu, která dráždí a vyvolávají nepokoje , A mezi časy, žaludek cítí potřebu pro téměř každodenní použití z nich, protože půda má uklidňující účinek na sliznici.

Zavést omezení na využití tuků a předpokládal požití hlavně nízkokalorické mléčné výrobky (jogurt, tvaroh, jogurt), příprava salátů z čerstvé zeleniny pro plnění, které mají být použity Rjazenka mléko nebo citronovou šťávu, pití šťávy a ovoce - hlavně světle zelené jablka. by neměl být přijat vysoce kalorické ovoce stejné. Vzhledem k tomu, že bude nutné zapomenout na švestky, sušené meruňky, banány, hrozny, mango.

Účinná dieta po dobu 2 týdnů

2 týdny na tvaroh, zelenina a jablka jsou přidány malé porce ryb, drůbeže nebo libové maso - ve výši 250-300 gramů. za den. Z tohoto důvodu je třeba vařené s nízkým obsahem tuku polévky, trouba nebo podrobena kalení složek. Hlavní věc - jak toho dosáhnout pomocí malého počtu protažení. Olej: bez použití konvenční. Část jogurtů a sýrů v nabídce se postupně zmenšuje, ale tam jsou obiloviny proto možné provést celou řadu obilovin.

postupně vstoupil do menu, ostatní dříve zakázané ingredience kromě zákusků a pečení. Snídaně by mohla být vaří kaši cereálie s mlékem a se sníženým obsahem tuku. Jiné non-zakázáno jídlo - míchaná vejce s bylinkami a sýrem. Polévka by měla povařit vývar z kuřecího masa nebo ryb a salátů je třeba vyplnit s kysanou smetanou nebo rostlinný olej. Pečené nebo smažené maso by měly být konzumovány velmi malé části (ne více než 150 g.), Jako přílohu - trochou zeleniny. A konečně, je možné jíst dezert. Například čerstvé ovoce se šlehačkou trochu tuku.