Sacharidů bez stravy. Recepty, nabídky a recenze

Budeme i nadále potěší ty, kteří chtějí sedět na dietu. Tentokrát, mluvme o sacharidů bez stravy na hubnutí. Co je tak přitahován sacharidů bez stravy? Nabídka vychází z použití pouze bílkovin a tuků, vás nenechá hladovět! „Jíst a zhubnout“ - sen moderního člověka začal být realizován v sacharidů bez diety a diety.

Sportovci aplikovat principy sacharidů bez stravy, pokud chtějí zbavit minimální vrstvou tuku, takže svaly atraktivnější vzhled a odvážně. V řeči elektráren kulturisty se nazývá „sušení“. Pro jednoduché non-sportovní smrtelníky - způsob, jak složit bez výrazného omezení bránících kilogramů žít naplno.

Ale jak je tomu u jiných dietní dávky, je zde celá řada problémů a omezení. (V opačném případě se problém obezity se konečně mohl být blízko k planetě.) Jak se k diverzifikaci dietu? Jak, kdy a co můžete jíst? A co je nejdůležitější, jaký vliv čeká na těle po sacharidů abstinence?

Co může?

Nejvýznamnější výhodou, který dává sacharidů bez diety na hubnutí - nebudete hladovět menu jasně. Seznam produktů, které mohou být konzumovány bez omezení, v čele masa - kuřecí, hovězí, jehněčí. V obecném, absolutně nikoho, včetně vnitřností.

Další dobrou zprávou - můžete jíst maso v jakékoliv formě: smažit, dusit, péct, vařit. Není zakázáno jíst libovolný druh přírodní koření. Nicméně, to je lepší omezit mastné, smažené a příliš pikantní, ne zabít slinivky břišní.

Povoleno a jakýkoliv ryb v různých možností vaření. můžete jíst mořské plody s čistým svědomím - mušle, garnát, kalmar atd. Želé mohou být tvrdé odrůdy sýrem, tvaroh (Není unést). Bez omezení vajíčka.

Houby jsou povoleny. Zelenina - okurky, barva a zelí, ředkvičky, celer, greeny. Ale s mírou. Ovoce s obsahem sacharidů bez stravy povoleny všechny citrusové plody a nezralé hrozny, jako jsou brusinky, zimolez nebo brusinky. Když malouglevodnoy strava umožnilo zařazení do jídelníčku malého množství kokosových, zelených jablek a broskví.

Jako zdroj tuku - oleje z krému na jakékoliv rostliny (slunečnice, olivový, sezam atd.), stejně jako různé ořechy.

Video: Protein / nízkým obsahem sacharidů - Jím

Nezapomeňte pít dostatek vody k aktivaci proces odstraňování nečistot a toxinů. Nápoj s obsahem sacharidů bez stravy může být také káva, čaj, brusinková šťáva, slabý kompot.

Co ne?

Sacharidů bez dietní výrobky, které potěšilo rozmanitost, má značný seznam zákazů. Kromě běžných nebezpečích, jako je jedlá soda, čokolády, a hranolky, s „bezuglevodke“ nemůžete jíst:

Video: Low-carb dieta Nabídka

• Zelenina s vysokým obsahem škrobu brambory, kukuřice, řepa, mrkev atd.
• jakékoliv klobásy a konzervy, jakož i rychlé občerstvení (často používá pro zmrazování sacharidů aditivum);
• Každý produkt, který obsahuje mouku, od chleba až masovými knedlíčky;
• všechny druhy obilovin;
• fazole;
• med;
• sladké jogurty a tvarohy;
• sladké ovoce, v první řadě, hrozny a banány;
• alkohol. Přísně vzato, některé druhy alkoholu (brandy, vodka, whisky, vína suchá, včetně šumivého vína brut) neobsahují sacharidy. Ale za prvé, alkohol - jed (který je škodlivý ze své podstaty a hubnutí, a nehudeyuschim), a za druhé, že vyvolává chuť k jídlu a snižuje sebeovládání, třetí - Odeslat vaše ledviny a játra, která jsou již načteny zpracování a vylučování bílkovin potravin.

Jednoduše řečeno, bychom se měli vyhnout těch potravin a potraviny, které obsahují sacharidy. Strava by měla být „plíživý“ není větší než 125 g sacharidů, zatímco tvrdé abstinence - ne více než 20 gramů. První věc, kterou byste měli udělat - pečlivě přečíst etiketu jakéhokoliv výrobku, který označuje obsah bílkovin, tuků a sacharidů. Druhá věc, kterou je třeba k úspěšnému sacharidů bez stravy - tabulka, která odráží počet v nejběžnějších produktů. Tyto údaje mohou být převzaty z internetu nebo, pokud nechcete věřit celosvětovou síť, hledat knihkupectvích příslušné adresáře. Zde je několik populárních produktů pro příklad:

• suchý pohanka (100 g), - 68 g sacharidů;
• Brambory (100 g), - 19,7 g sacharidů;
• zelená cibule (100 g), - 4,3 g sacharidů;
• okurka (100 g) - 3 g sacharidů.

Jak a co se bude vařit?

Takže před vámi sacharidů bez stravy - recepty pro takové potraviny mohou být velmi pestrá a zajímavá. Možnosti pro vaření masa a ryb hmotnosti, tím více oleje a koření, nejsou vyloučeny. Ráno dopřát sami se sýrem omelety či povolených zeleninou a bylinkami. Pokud budete mít čas na snídani - vajíčka plus pár kávy.

Video: sacharidů bez diet ztratil recenze váha

dieta fanoušci přijít se spoustou originálních receptur. Tyto varné vynálezy zahrnují Mitzi (z anglického masa (maso) + pizza (pizza) zdůraznit skutečnost, že místo testu mleté ​​hovězí maso, dobře zhutněného na listu (nebo pekáče) pro vyplnění -... Houby povolena zeleninou a sýrem.

Časté jídla - Dalším bodem, který vyžaduje sacharidů bez diety: Menu pro tento týden na základě principu - 5-6 jídel denně. Pokaždé, když na talíři by měla být asi 300 gramů masa (ryby, drůbež, vnitřnosti) + 150 gramů zeleniny a bylin. Můžete vařit polévky, jen bez brambor. Jako dezert - citrusových plodů nebo hrst brusinka.

štíhlý vítězství

Hlavní otázka - zda je sacharidů bez stravy pomáhá: recenze s působivým výsledkům, a dokonce i fotografie - nejsou neobvyklé. Tato dieta je chválen za to, že to je docela uspokojující a efektivní - váha jde do 5-7 kg po dobu 2 týdnů, a výsledky jsou velmi perzistentní.

Ti, kteří se zásady této dietě jako základ pro kontinuální každodenní stravě, dosáhnout fenomenální výsledky: minus 30-40 kg během několika měsíců.

Zde jsou výňatky z „pochvalné ódy“ diety:

Anna:

„Po dobu 4 týdnů jsem ztratil 9 kg. O měsíc váha nevrátí. Jeden den v týdnu bez sacharidů. Ale odmítl brambory. Cítím se dobře. Když tato dieta určitě pít hodně vody. Hodně štěstí všem! "

Video: Čas letět sushimsya. Tipy pro Keto diete.Denis Borisov

Bremnyasha:

„Pros: nejzřejmější: navzdory tomu, že strava mám po dlouhou dobu, ale váha se nezvedne, a pokračuje týdenní pokles. Stále nemám pocit hladu a kdykoliv může jít a něco k jídlu, pokud chcete, a to i v noci. "

Chválí stravu a mladou matku pod přezdívkou milých:

„Museli jsme se hodit moc po porodu. Posadil jsem se na ni pouze tehdy, když její syn začal lákat, a mimochodem to samozřejmě i nadále kojit. Posadila jsem se na něj po dobu tří měsíců, ztratí ještě víc. To se stalo štíhlejší než před porodem. Celulitida obvykle vydal na tuto dietu. Ztratil jsem 15 kg. "

Kontraindikace a frustrace

Nejvíce nepříjemné, ale ta nejdůležitější věc: ne všechny vhodné sacharidy bez stravy, potraviny s vysokým obsahem bílkovin ve velkém množství škodí tělu. Nedostatek sacharidů má také negativní vliv na orgány a systémy. Mezi vedlejší účinky:

• Letargie, špatná nálada a bezprecedentní podrážděnost (odpověď na nedostatek glukózy v krvi);
• Poruchy imunity a náchylnost k infekcím (v důsledku nedostatku vitamínů);
• Riziko onemocnění ledvin a jater. Koneckonců, tato těla nejsou určeny k neustále vylepšit a odstranit rázovou dávku proteinu;
• Zažívací obtíže, častá zácpa. K tomuto nedostatku výsledků vlákno, protože když „bezuglevodke“ ovoce v potravě téměř žádný.

Výsledkem je, že ti, kteří mají chronické „rány“ gastrointestinální trakt, žlučník, játra, ledviny, kardiovaskulární systém amatérské diety jsou kontraindikovány. Pokud budeme mluvit o zdravém těle, každý rozhodne sám za sebe. Podle odborníků na výživu na účet nákladů. Ale většina trvá na vyvážené stravy, sacharidy v těle při zkrmování v množství 60 procent celkové stravy. Ale! Musí to být správné karbohydráty - zelenina, ovoce a obilovin.

Pokud opravdu líbil sacharidů bez diety recenzí velmi inspirativní čtení a zkušenosti takovým dívce pod přezdívkou moroshka_ksu:

„Rozhodl jsem se následovat příkladu svého kamaráda a také se posadil na“ bezuglevodku“. První problém - zácpa. Střeva prostě nemůže vyrovnat s množstvím proteinu bez sacharidů (vlákna). Pleť se stal bledý, ústa nepříjemný zápach pak začaly téct vlasy nálada byla ještě stříleli, jsem nenáviděl celý svět

Obecně platí, že plivat jsem na této akci a přesunuty do správné výživy.

Přítelkyně, mimochodem, se nevzdal a pokračoval, jak zhubnout na této dietě, chtěla ochraňoval 50 kg. Nyní se k nim dolehl ještě! Získané střevní problémy (známý a velmi ošklivé bolesti v), žlučové kameny a ledvin, špatný stav srsti a kůže. Tak to stojí za to ??? "

V každém případě, to je sacharidy bez nabídky mohou být pouze po konzultaci s lékařem, který zná všechny silné a slabé stránky vašeho těla. Také pamatujte na zlaté pravidlo všech diet - ne více než 2 týdny. Sedět na sacharidů bez stravy po celé měsíce a učinit z něj způsob života je špatné, a dokonce nebezpečné.