Recepty dietní palačinky. Jak vařit palačinky Dieta?

Palačinky - vynikající pochoutka, která je vzhledem k vysokému obsahu sacharidů je automaticky vyškrtnut menu pro hubnutí. Ale pokud snížíte přípravu palačinek množství cukru, mouky a oleje, můžete získat novou štíhlou jídlo. Získané lahodný nízkokalorický palačinky, dietní recepty, které budou nejen udržet harmonii, ale také přínosem k tělu.
Tyto placky jsou výborné snídani, protože mohou dát pocit sytosti a naplňte tělu energii na celý den.

Recepty dietní palačinky

• Palačinky plněné zeleninou

Video: Dietní LÍVANEČKY

- Kefír odtučněná - 250 ml.
- sladidlo - podle chuti,
- pšeničná mouka prosetou - 120 g,
- Sůl - špetka.

Ohřátá mléka se rozpustí požadované množství sladidla. Nalijte mouku a sůl smícháme ingredience důkladně. Smažit palačinky na pánvi bez oleje do měkka.

Tím, palačinky mohou být vařené zeleniny nádivkou. Za tímto účelem, jemně nasekané okurky, sladkou papriku a rajčata, čerstvé bylinky. Na vyžádání, přidáme sůl, zeleninu, nízkokalorické smíšené a plněné palačinky.

Podle toho, která z vařených dietních palačinky a získat celkový kalorický obsah jídel. Udělat placky Bezmasá je to možné, když místo cukru sladidlo používané a slunečnicový olej nahradit olivovým opustit pšeničnou mouku a učinit rozhodnutí ve prospěch ječmene nebo pohanky. Nádivka mohou být vyrobeny z produktů, z nichž je možné získat zpět, například dušené houby, libové ryby, ovoce.

Video: Dietní placičky z jablek! - Všechny Bude dobře. Vydání 750 z 02/02/16

• Palačinky s tvarohem a medem

- pohankové mouky - 100 g,
- sušené droždí - 10 g,
- nízkotučného mléka - 200 ml.
- Pšeničná mouka - 1 polévková lžíce ,.
- voda - 200 ml.

Video: PP palačinky jogurt | Ovsyanoblin

Droždí se rozpustí v teplé vodě, aby se to a oteklé. Pšeničná mouka smíchá s pohankou, zalijeme mlékem a kombinovat s kvasinkovou směsi. Hníst těsto a nalít tenkou vrstvu na povrchu pánví, potěr na obou stranách (pánev jednou maže slunečnicový olej). Ochlazená palačinky přidejte nádivku nízkotučného tvarohu a medu.
Tyto recepty jsou nejlepší dietní palačinky pomoci nejen při použití, jak zhubnout, ale nyní samotný proces. Navzdory tomu, že nízkokalorické palačinky, odborníci na výživu nedoporučujeme zneužívání.

• Dietní palačinky na sodu

- vejce - 1 ks.
- voda - 200 ml
- pohankové mouky - 100 g
- sodný - 0,5 lžičky ..
- Olivový olej 1 polévková lžíce. l.
- Med - 1 lžička ..

Med se rozpustí v teplé vodě. Šlehač zalije soda octem, přidat vodu, mouku a otruby. Smíchejte těsto a na konci přidat olivový olej. Tyto palačinky jsou získány příjemné Hazel.
Pokud se přidat trochu olivového oleje do těsta, pak smažení palačinky s máslem, nelze použít, takže trik je hodně se sníženým obsahem kalorií každý lívance. Nutriční hodnota obyčejné placky asi 300 kalorií, a uvážlivým výběrem složek, bude dietní palačinky obsahovat pouze 150 kalorií na 100 gramů.