Dietní tvaroh kastrol s jablky: recepty

Štíhlá postava - to není jen výsadou rozmarné krás, ale také indikátorem zdraví. Stále více a více lidí se potýkají s problémem nadváhy. Dokonce i 3 kg. může zhoršit kvalitu života. To je další namáhání kloubů, vnitřních orgánů, a srdce pracuje v nouzovém režimu. Postrádají energii, vitalitu, rychle tam je pocit únavy, ospalosti. A tyto problémy se potýkají nejen dospělí, kteří jsou stále různým stupněm obezity jsou diagnostikovány u dětí a dospívajících.

Za normálního stavu zdraví a péči o štíhlou linii, člověk potřebuje v každodenním jídelníčku patří mléčné výrobky. Pokud tělo dítěte snadno stravitelné mléko po 20 letech, tento výrobek má funkci spíše pití než má žádnou výhodu. Mléčné deriváty jsou nepostradatelné pro všechny věkové kategorie, od tvořit v děloze a až do posledního dne.

Pokaždé, když se jíst tuto tradiční výrobek s potěšením, můžete využít celou řadu možností vaření. Například, dietní tvaroh kastrol s jablky, recepty, které jsou snadno implementovat i začátečníky vaření. Vynikající volba dezert nebo příloha (v závislosti na individuální preference) na milost jakékoliv, včetně sváteční stůl. Kalorie sýr kastrol s jablky (200-230 kcal) umožňuje, aby se tento pokrm do dne udělení absolutoria, a to i nanejvýš přísnou dietu.

Dietní tvaroh kastrol s jablky: recepty

10 recepty dietní sýr kastrol s jablky

1. Tvarohový kastrol s ovesnými vločkami

Mimořádně delikátní dezert získány z obvyklých dostupných produktů. Pour 70 gramů. 60 ml ovesných vloček. hot odstředěné mléko. Porazit dvě vejce do mixéru, přidejte špetku vanilky a soli. Ve 400 g. tvaroh vstoupit oteklé chlazený cereálie a vejce. Jablka (4 ks). Každá paleta kůry a jádra, nakrájené na malé kostičky. V dolní části formuláře prostelit pečící papír, kartáče s olivovým olejem pomocí silikonové kartáč. Tím, že kombinuje všechny složky jsou rovnoměrně dát do mísy a dát do předehřáté pece. Pečeme asi 40 minut při teplotě 160 stupňů. Podáváme s neslazeného jogurtu, posypeme top s medem května.

Video: Tvaroh kastrol s jablky dietní recepty dietní recepty bílkovin

2. kastrol s ovesné mouky

Nízkotučný tvaroh (300 gr.) Mash dobře s vidličkou a přidáme 2 vejce. Potom zadejte 3 lžíce. lžíce ovesné mouky, trochou soli. Pro tento rendlíky potřebovat sladká jablka - 2 ks. To bude stačit. Kotleta na struhadle a promíchejte s čtvrtina kávové lžičky skořice. Spodní, sezamový olej vymaštěný nádobí, pokropí mleté ​​černé sušenky, dát tenkou vrstvu sýra, pak vrstvu jablek, zastavení - fermentované mléko vrstvu. Získáte jakýsi sendvič. Bake - 35/40 minut. Hotový puding může být lehce sypané přes jemné síto s práškovým cukrem.

3. kastrol s tvarohovým hmotností

Tvaroh (250 g. + 2 vejce), připojený na 150 ml. neslazený jogurt a přidejte 3 lžíce. lžíce kukuřičné mouky. Výsledná hmota bič na mixéru a dát do formy (vhodné silikon). Pro mazání můžete použít nějaké oblíbené rostlinný olej. Dát tvar a horní z plátky jablek (1 ks.) Pro vytvoření kruhu. Pečeme po dobu půl hodiny při 180 ° C.

4. Slaná tvaroh kastrol

Jak připravit dietní tvaroh kastrol s jablky, tak ráda celou rodinu? Pro tuto možnost Přizpůsobit neslazené snídani. Ve 300 g. sýr přidat třetí pohárový Biokefír a 1 krajíc celozrnného chleba, rozdrcené v mlýnek na maso. Vstoupit 2-3 vejce, nasekané bylinky (cibule, kopr, petržel, fenykl), sůl a pepř. Ležel na papír na pečení na náměstí. Vaříme asi hodinu.

Video: RECEPT tvaroh GRATINOVÁNÍ „a la Charlotta“ s jablky. - Charlotte recept s tvarohem

5. Tvaroh kastrol s jogurtem

Ve formě dal tvaroh (100 g. Tvarohu, 1 vejce, 1 polévková lžíce. Lžíce ovesných vloček, trochu vanilka). Pevné jablka (5-7 ks.), Rozřezán na velké kostky a dát na „polštář“ top nalít 50 ml sladkého jogurtu (2,5%). Doba pečení - 25 minut.

6. Tvaroh kastrol se sladkou zeleninou

Jablka jsou perfektní kombinací sladkých zeleniny. Paprika, rajče a malina ovoce (1 ks. Každá složka) řezat plátky. Tvaroh (250 g). Pro připojení k oteklé vejcem a ovesných vloček (2 lžíce. Lžíce). Důkladně promíchejte a pečte v troubě asi půl hodiny. Sloužit, zdobené se spoustou zeleně.

7. Tvaroh kastrol z žitné mouky se sýrem

Nádobí pro vaření s vysokými okraji a odstraňuje tuk slunečnicový olej a sypané strouhankou domácnosti. Tenká vrstva vejce ležela roztřepený a žitná mouka (1 polévková lžíce. Lžíce) tvaroh (200 g). Nejen na spodní straně, ale také zachycovat okraj. Jablka (7-8 ks.) Peel a nakrájíme na mixéru až do konzistence bramborovou kaší. Péct zvlášť sýrový koláč po dobu asi 15 minut, a pak jemným rozptýlením ovocnou hmotu, aby i nadále vařit po dobu dalších 20 minut.

8. Kuličky tvarohem a jablky

Tvaroh (360 g.) A jablka (2-3 ks.) Mince. Výsledná hmota přidat vejce, 2 lžíce. kukuřičný škrob a skořice. Tvoří malé kuličky a umístit v mikrovlnné troubě po dobu 20 minut. Po ochlazení, zalijeme medem a posypeme kokosem.

Video: pečený tvaroh s jablky a mrkví

9. Tvaroh kastrol se šlehačkou a skořicí

V 500 g. půl šálku nízkotučného tvarohu přidáme smetanu a 2 lžíce. lžíce krupice. Jablka brousit na jemném struhadle přidejte 2 špetky skořice. To vše dohromady a osolte, zvýšit přirozenou sladkost jablek. V předehřáté troubě kastrol dát na půl hodiny. Po get, dát vrstvu jogurtu jemně a poslat dalších 15 minut.

10 Tvaroh kastrol s jablky a rozinkami

Odděleně se kombinují jablečné (200 g.) S rozinkami (50 g).. Dále je nutné zadat 300 gramů. tvaroh. Tvar první laické papírové vrstvy impregnované olejem, silně sypané strouhankou žita, pak se výsledná hmota. Vařit po dobu 60 minut.

Použití tvarohu - nesporným faktem. Protein v něm obsažené se velmi rychle absorbuje, na rozdíl od jiných produktů (maso, ryby, mléko). Aminokyseliny přispět ke stabilizaci trávicího systému, jedna složka celého imunitní obrany. O zdravé zuby, silné kosti, lesklé kadeře a dokonale hladké pleti ani nevěděl, před dvěma tisíci lety, a je aktivně využívána. Zlepšení psycho-emocionální stav a zlepšují ostrost vidění je možné díky tomuto tsenneyshemu produktu. Často se při rehabilitaci pohybového aparátu se doporučuje pro dosažení souladu s tvarohem stravy. A pro děti, těhotné a kojící ženy je klíčem ke zdravé budoucnosti.