Letní hubnutí dieta. kompletní popis

Video: # Hypnóza na hubnutí. Část 1. Aktivovat.

Letní dieta pro hubnutí je velmi efektivní, takže jsme se rozhodli napsat článek o ní. S letní dietu byste do 5 dnů ztratit asi 5 kg, zatímco denní spotřeba kalorií 609 kcal. Princip stravě - omezit příjem tuků a sacharidů.

Hlavním strava během letní stravy jsou čerstvá zelenina, jahody a bylinné produkty. Tato dieta se liší jemný.

Váha se rychle taje kvůli fyzické námaze, pocení a zvýšení teploty nad 20 ° C a odpovídající spotřeby vody a snížení chuti k jídlu.

letní dieta To může být zvýšena na 10 dní, v závislosti na přání ke ztrátě velkého množství kila navíc.

Menu letní dieta po dobu 5 dnů

1 den Jíst snídani čaj s plátkem černého chleba, můžete připít.

Oběd jako 200 gramů nízkotučného tvarohu. Během pracovního oběda polévku nepasirovannyh zelí, mrkev, cibule, brambory, rajčata a 100 gramů ryby. Na večeři, jíst zeleninu, zpracované v páře. Můžete si vybrat z cibule, rajčata, mrkev, cuketa. Případné další - zelí, dýně, lilek, atd. - veškeré zeleniny, které budou mít prospěch. Kousek chleba.

v den 2 Je vhodné mít snídani kávu bez cukru a 2 vlašské ořechy. Oběd ve tvaru šálku nízkým obsahem tuku jogurt, banán. Při večeři, ochutnat polévku zelí, cibule, mrkve. Hovězí maso, brambor a rajčat. Dušená zelenina na večeři, ne více než 200 gramů, vybrat podle chuti.

Video: Dieta jablečný ocet recept

den 3 snídaně začít s kávou a plátkem tmavého žitného chleba. Oběd nízkotučný jogurt a jahody skla nebo rybízu. Během polední polévka nepasirovannyh zelenina, kuřecí maso, brambory a rajčata. Během večeře, dušená zelenina s tmavým chlebem.

den 4 snídaně chuť čaj s toastem. Oběd by měl být salát ze zelí a jedno kuře yaytsa.Vo oběda zeleninová polévka s přídavkem ryby 100g večeři známých dušenou zeleninou vaší chuti s kusem tmavého chleba.

den 5 snídaně začít s polovinou sklenice čaje s sezónních plodů. Oběd sklo s nízkým obsahem tuku jogurt se dvěma vlašských ořechů. Při večeři ochutnat zeleninová polévka s 100 gramů hovězího masa. Večeře jakékoliv zeleniny, dušené bez oleje s kusem tmavého chleba.

Výhodou letního jídelníčku

Video: účinná dieta, dieta a výsledky hodnocení

• Rychle dosažené výsledky. V letním období je možné v případě potřeby opakovat.
• Snadno se přenáší, nevyvolává nadměrné pocity hladu.
• Oběd za předpokladu, takže je snazší pro dietu.
• Velký počet vláken má pozitivní vliv na procesy ve střevě.

Nevýhody letní dieta

• V jiných ročních obdobích, čas je příliš účinné v důsledku sníženého množství vlákniny.
• Vzhledem k fyzické aktivity vyžadují dodatečné napájení v podobě rýže, někdy hořká čokoláda.

Letní hubnutí dieta - co budete potřebovat, jen do letních veder, je pěkné počasí a všechny výrobky jsou volně k dispozici.