Egg stravy na hubnutí: menu pro tento týden

Kuřecí vejce - nevyčerpatelný zdroj bílkovin, kyseliny listové, stopové prvky prospěšné k tělu. Všechny tyto komponenty jsou pohřešované osoby, a to nejen pocit sytosti, ale také, jak se zbavit pár kilo navíc.

Abychom pochopili, jak zhubnout pomocí vajec, odborníci doporučují začít s ohledem na tři dny, a pak sledovat reakce organismu. Není-li nepohodlí nebo bolest v žaludku, strava prodloužit o jeden týden. Nadměrnému využívání vajec nepovede ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi, strava se doporučuje, aby v souladu s ne více než čtrnáct dní.

Egg stravy na hubnutí

Pravidla vejce dieta

Video: Dieta pro hubnutí. Egg dieta dieta Maggi

Odborníci na výživu vyvinuli sezení pravidla pro vaječné stravy. Kromě hlavního produktu - vejce se mohou jíst zeleninové saláty bez oleje, ovoce s nízkým obsahem cukru (jablka, švestky, hrušky, pomeranče, grapefruity). Struktura režimu také vařené maso, ryby dušené mléka nízko úročené produkty. Voda, káva a čaj mohou být opilý v neomezeném množství bez cukru, ale koření v potravinách, je vhodné přidat tak málo, jak je to možné. Zákaz spadá také alkohol, mouku výrobků a sladký, tučná jídla.

Režim vejce zahrnuje používání potravinářských třikrát denně. Překonat pocit hladu během diety můžete použít ovocný nebo zeleninový salát. Obeznámeni s osobou na snídani, oběd a večeři ve vaječném stravě nahrazuje první a druhou snídani, oběd. Ukazuje se, že poslední jídlo - tzv večeři, která se bude konat nejpozději v sedm hodin večer. Po večeři nebo před spaním nemá pít čaj nebo grapefruitový džus.

Video: Menu na vaječném hubnutí dieta

• snídaně

Snídaně v souladu s vejcem stravě obvykle začíná se dvěma naměkko vejce uvařené a půl grapefruitu nebo oranžové ovoce, šálek zeleného čaje. Zředit stravu jsou povoleny dvě smažená vejce na suché pánvi bez oleje.

• oběd

Oběd se také skládá z dvojice vajec a Bůh lu zeleniny (zelí, okurky, rajčata, mrkev nebo červená řepa) a ovocných salátů v tomto režimu jako vejce stravy. druhý jídlo menu může být prostřídány na základě vlastního uvážení. Hlavní věc, že ​​to sestávalo z vajec a non-výživných zdravých produktů.

• oběd

Během druhé přijímací večeři v první den raději pár natvrdo uvařená vejce a ovocný salát. Na oběd, druhý den, si můžete dovolit opřít kuře a dušená zelenina. Třetí a čtvrtý den v potravě v poledne jíst sýr s malým množstvím sušeného ovoce nebo ryb za pár. Na oběd, pátý den potraviny spotřebované v rýže s kuřecím masem nebo filet dušené.

Vzhledem k tomu, že vejce stravy na hubnutí se používá ve spojení s širokým arzenálem výrobků, to je nemožné bolestivě vysilující. A pokud se striktně dodržovat dietu po dobu sedmi dnů, můžete se zbavit až čtyři kilogramy.