Ideální pro saláty kojící matky

Úzký rozsah stravy a poněkud omezený soubor produktů pro mladé matky vytváří mnoho nepohodlí pro mnoho žen. Koneckonců, čára mezi tím, plně přijmout všechny živiny, matka a nepoškozuje dítě zbytečným alergeny, spíše tenké. Budeme se zabývat nejvhodnějším saláty kojení, který obsahuje všechny potřebné látky pro kojení a zároveň bezpečné pro dítě.

Non-doporučené potraviny u GW

Chcete-li začít analyzovat, co zeleninu je třeba brát s velkou opatrností. To neznamená, že jsou zcela pod tabu. Tam jsou prostě doporučení, podle kterého takový produkt je nejprve nutné, aby se pokusili ve velmi malém množství 1 čajovou lžičku, a pak každý den ke zvýšení využívání pouze v případě, že část dítě není žádná reakce.

• Řepa, mrkev. Přírodní barviva, která jsou obsažena v těchto produktů může být špatně vnímána těla vašeho dítěte.
• Žluté obiloviny (jáhly, kuskus).
• Rajčata. Tato zelenina může stimulovat nadýmání, tak pečlivě jíst.
• Luštěniny.

Doporučené ovoce a zeleniny

Tyto produkty ve většině případů jsou dobře snášeny dítěte, ale také obsahují mnoho užitečných látek:

Základním principem výběru ovoce a zeleniny saláty u GW To je to, že výrobek musí být:

• neutrální vkusu-
• mají ostrou chuť, zapaha-
• pěstovat v našich klimatických poyase-
• nemá světlou barvu;
• být sezónní.

Několik receptů chutné a zdravé salát

• banda řeřichy,
• cherry rajčata,
• parmazán,
• celer.

Chop řeřichy, rajčata řez do čtyř kusů, tři sýr na jemném struhadle. Natankovat lepší sezam nebo lněný olej nerafinovaný. Tyto oleje jsou velmi užitečné pro kojící matky.

• jeden střední cuketa,
• sýr „Sýry“
• vařená mrkev.

Všechny ingredience jsou nakrájíme na kostičky. Na sobě se sojovou omáčkou a limetkovou šťávou.

• Bank of konzerv (tuňák lepší, ale pro nedostatek jednoho může trvat sardinky) -
• dvě vařená yaytsa-
• jeden čerstvý ogurets-
• vařené zelené fazole (samozřejmě, že je lepší, aby se svěží, ale mladá matka nejsou vždy takové štěstí s sezony, takže se hodí i mražené).

Tuňák kaše s vidličkou, vejce, nasekané, okurka rozpadat polookruhů, chřest vařit. Všechny ingredience mix a dochutíme olivovým olejem nebo džusu citrón.

• fazole (mohou být konzervované nebo vařené) -
• rukkoly- paprsek
• jablko-
• "Suluguni" sýr.

Apple a kotleta rukolou, sýrem třel na struhadle, promíchejte všechno. Ochutíme lněného nebo sezamovém oleji.

• čerstvá rajčata,
• okurky,
• bylinek (kopr, petržel, rukola).

Krájet zeleninu, bylinky jemně nasekáme. Velmi chutné a dobré pro kojení vyplnit tento salát s nízkým obsahem tuku zakysanou smetanou nebo jogurtem.

• vařené kuře file-
• sušenky od chléb s-
• opustí salata-
• rajčata cherri-
• „Parmezán“ sýr.

Kuřecí plátek a jemně chop salát, cherry rajčata řez do čtyř kusů, tři sýr na jemném struhadle. Ochutíme citronové šťávy plechovky, zakysanou smetanou nebo olivový olej.

Jak je možné vidět i krmení pro mladé matky mohou jíst chutné a rozmanité. A to bude užitečné jak pro ženy a dítěte. Hlavní věc - nezapomeňte, že nový produkt se zavádí do jídelníčku by mělo být postupné. Pak food kojící matky budou mít úplné a užitečné pro dítě.