Dary ze zahrady u kojících matek: to, co může a nemůže

Po porodu je jedním z hlavních úkolů mladých matek je vysoce kvalitní a výživné jídlo dítě. Pro vyřešení tohoto problému žena může být pouze s jejich vlastním vyvážené stravy, které pomohou, aby odpověď na jednoduchou otázku: „Jaký druh zeleniny může být jeden na rudy krmení“

Během těhotenství pro matku, existuje mnoho omezení na potraviny. jeho dieta s výhradou boji proti obezitě, různých poruch metabolismu a hormonálních poruch, charakteristický fetální období těhotenství. Přechod k pokročilejší a nasycených stravy by mělo být postupné, a to pomůže mladá matka čerstvou zeleninu a pokrmy z nich.

Zelenina pro matky bezprostředně po porodu

Chcete-li uložit všechny živiny, doporučuje jíst brambory vařené nebo dušené, je nejlepší zasadit ji v páře. Pro změnu, mladá matka poradí pečené brambory, ale v tomto případě je třeba snížit množství soli a rostlinný olej dělat.

Květák obsahuje velké množství vitamín a stopové prvky. Vápník, hořčík, železo a další živiny, aby pomohl při vývoji těla dítěte. Matek dieta, to zelenina mohou být zahrnuty ve formě nálevové, zeleniny polévka hrnce nebo lehký olivový olej.

Bell nebo sladká paprika obsahuje biologicky aktivní látky, které vedou k takovým projevům, takže první kurzy této rostliny je lepší zařadit do jídelníčku 2 - 3 měsíce po porodu. Odborníci doporučují začíná 30 - 50 g výrobku denně a 150 gramů týdně.

V případě, že krmení tabulka žena dostane sladkou papriku, pak by to mělo být žluté nebo zelené pouze. Pravidlo, že Většina červené ovoce a zelenina způsobují alergie dítěte, a to je dobře hodí k této rostlině.

První měsíc po porodu: může to být žena

Mnoho mladých matek během těhotenství získávají extra váhu, a bezprostředně po narození dítěte touží získat milost a krásu. K tomu, že většina zástupců veletrhu poloviny lidstva se snaží jít do zeleninové a ovocné stravy, zapomenout těla dítěte potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy.

Samozřejmě, že první dítě tuhá strava se skládá z ovoce a zeleniny. To umožňuje kojící ženu představit tyto výrobky ve své stravě v prvním měsíci po narození. Nicméně, existuje poměrně významná omezení spojená s možnostmi nedokonalé dětského trávicího traktu.

Pediatři říkají, že plná integrace batole trávicího traktu a novým skutečnostem trvá 75 - 90 dnů. Během této doby dieta u žen jsou přísně omezena a zelenina jsou povoleny pro vstup do jídelníčku jen brambor a květáku. Kojení v prvním měsíci po porodu mohou být konzumovány pouze po tepelném zpracování.

Zelenina sada pro kojící ženy po 4 - 6 měsíců po porodu

Čas letí rychle a tělo dítěte se stává méně vnímavé na jakékoliv vnější podněty. Jakmile dítě dosáhne 4 měsíce, může se začít psát ve své stravě, nové dary zahrady. V první řadě zde patří zelí, řepa a okurky.

Zelenina během kojení je pro matku a jejího dítěte velmi důležitý, protože poskytnou základní podíl vitamínů a minerálů. V rostlinách, Na obrázku výše je nadprůměrná.

Zelí nasytí vitaminy A, C, E, obsahuje velké množství hořčíku, draslíku a železa. V procentní úrovně živin v malých okurek mnohem horší než zelí zeleniny.

Je však třeba mít na paměti, že tyto plody mohou způsobit, že matka a dítě nadýmání v důsledku výrazného plynování. Proto se první příjem čerstvé zeleniny by měl obsahovat minimální počet z nich - ne více než 50 až 100 gram nádobí nezbytně nutné tepelně zpracované. Ve své syrové podobě, tyto dary přírody mladá matka si může dovolit po 15 dnech od jejich použití pro potraviny ve formě guláše.

mrkev Také mohou být podávány v denní stravě žen ve stejném období. U malého muže, tato zelenina je přirozená prevence zácpy, protože vliv na trávicí trakt je lepší než jakékoliv dítě projímadlo. Negativní strana mrkve je to poměrně vysoko alergické aktivita a červená barva okopanin.

Kolem stejného příběhu s rajčaty pro potravinářský kojících žen. Vysoký obsah vitamínů a dalších živin se vyrovnal s vysokou pravděpodobností alergické reakce matku a dítě. Nicméně, v případě, že doba adaptace na nové produkty úspěšné, rajčata a mrkev bude příjemné zpestření tabulku během kojení kojení.

Pár slov o řepě. Tato užitečná a dostatečně výživné zeleniny nutně zvýšit střev batole a jeho matka. Pokud jej zadat ve stravě s opatrností, alergická reakce na ovoce málokdy viděl dost. Nejužitečnější jsou považovány za rozdílné řepy salát s přídavkem olivového oleje.

A konečně, cibule a česneku. Cibule a česnek se nesmí podávat v denní nabídce žen, protože tyto rostliny mají tendenci radikálně změnit chuť mateřského mléka, což může způsobit problémy s krmením, včetně odmítnutí dítěte od prsu.

Pažitka je velmi užitečné pro dítě, aby nedošlo ovlivňuje trávení, stimuluje imunitní systém dítěte. Stejný má pozoruhodné vlastnosti a celer. Kromě toho nedávno rostlina má pozitivní vliv na produkci mléka, zvyšuje laktaci.

Zákazy pro kojící ženy

Při sestavování příkladnou dietu pro mladé matky, třeba mít na paměti, že ne všechny zelenina mohou být konzumovány v průběhu kojení. Kontraindikace může být absolutní nebo relativní.

Jak je uvedeno výše, s velkou péčí musíte jíst zelí a okurky. Tyto plody negativní vliv na trávení, a jejich počet by měl být omezen v denní stravě.

Kojící matky je kontraindikován cibuli, česnek a feferonky. Tyto výrobky mají ostrou chuť a vůni, dráždí žaludeční stěnu a změnit chuťové vlastnosti mateřského mléka.

Tepelné ošetření těchto rostlin nelze zcela vyloučit nebezpečí těžké otravě, tak tím, že používání hub v potravinách v období kojení by mělo být upuštěno.

Pro ženy kojící potravin jsou také nebezpečné, nějaké konzervy zelenina, tedy prakticky nezávislé prováděné ochranu v domácnosti, nebo je to produkt velkého zpracování zeleniny rostliny. Ty budou muset obsahovat ocet, pepř a různé kyseliny, které jsou velmi škodlivé pro dítě.

Na základě výše uvedeného můžeme poradit mladým ženám: použití v potravinách pouze sezónní zeleninu, tedy těch, které se pěstují v tomto ročním období. Ze stejného důvodu byste neměli kupovat krásné ovoce ležící na oknech velkých nákupních center. Jejich krása dosaženo použitím umělých barviv a konzervačních látek.

Několik rad pro kojící matky

O ženských otázkách, a to, co zeleninu můžete jíst kojící matka může dát jistý odpověď - téměř žádné. Nicméně, měli byste dodržovat několik nenápadné doporučení:

• Všechny změny v každodenní stravě kojící ženy by se poradit se svým lékařem a dětským lékařem.
• Po celý týden, nemůžete vstoupit do jídelníčku více než 1 - 2 produktů rostlinného původu.
• Při použití v novém potravin rostlinného původu musí být 3 - 4 dny jíst pouze po tepelném zpracování, v nepřítomnosti nežádoucích účinků pro dítě si může dovolit pěstovat ve své surové formě.
• V den povolená ne více než 100 - 150 gramů zeleniny a za týden se jejich množství nesmí překročit 700 - 800 gramů.
• Salátů by neměla obsahovat více než tři složky pro náplň je pouze vhodný rostlinný nebo olivový olej.
• Restovaná zelenina, jako jsou brambory nebo cukety, je přísně zakázáno po dobu kojení.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel mladé matky po 3 měsících po porodu může potěšit sami užitečné a chutné jídlo. Objeví-li se dítě patologická reakce, když dietní změny, je nutné přestat užívat zeleninu a odborného lékaře.