Co papriky smí jíst během laktace

Strava kojící ženy, je žádoucí, aby se rozmanitost. Každodenní jídla musí obsahovat živiny a vitamíny, ale neměl způsobit žádné patologické stavy matky a dítěte. Pepper kojení může být jedním z hlavních zdrojů těchto esenciálních stopových prvků. Zelenina a ovoce jsou nyní tvoří základ stravy během laktace. Ale jejich použití v potravinách vyžaduje velkou opatrnost ženy. Je lepší poradit se s lékařem úvod ve stravě kojících matek nových produktů.

Co je užitečné bulharský pepř mladým matkám

Mezi nejčastější a jsou k dispozici od zelenina v našich těžkých časech je sladká paprika. Tato rostlina je skutečnou zásobárnou minerálů. Výzkumné biologové prokázaly, že ve svém složení obsahuje polovinu periodickou tabulku. Vápník, fosfor, železo, mangan, jód - to není úplný seznam stopových prvků, které mohou vstoupit do těla mladé matky při jídle pepř kojení.

Neměli bychom zapomenout na velké množství vitaminů v této zeleniny. Obsahuje procento A, B, C a E podstatně vyšší než u obdobných ukazatelů v naší oblíbené okurky a rajčata. Tyto látky jsou nesmírně potřebné matku a dítě v prvních měsících života společně.

Podle odborníků na výživu, paprikou při kojení má pozitivní vliv na imunitní systém, ženy, které mají příznivý vliv na krevní systém, snížení jeho viskozity a inhibice trombózy.

Odborníci na vědomí, že pepř má také pozitivní vliv na ženském těle a na dítě:

• příznivý vliv na růst vlasů a nehtů, posiluje jejich strukturu, snižuje rozpad;
• Podporuje trofické sliznice a kůži, posiluje zrak, posílení okohybných svalů;
• zřetelnou schopnost stimulovat papriky uzavření ženského organismu různých karcinogenů a zároveň snižuje možnost vzniku rakoviny prsu a vaječníků.

Na základě výše uvedeného, ​​je otázkou, zda je možné:, pepř kojení, lékaři, odpověď je jen pozitivní.

Jaké by měly mít na paměti, mladé matky, včetně sladké papriky ve vaší stravě

V přírodě nejsou žádné rostliny, které nebyly alergeny. Jediná otázka, že některé druhy ovoce a zeleniny jsou alergičtí činnost, zatímco jiní mají menší dopad na těle ženy kojila své dítě.

Bell nebo sladké papriky jsou výrobky s průměrnou pravděpodobnost výskytu alergických reakcí, takže zavedení této zeleniny ve vaší stravě mladá matka by měla dodržovat několik jednoduchých pravidel:

• stejně jako většina z čerstvého ovoce a zeleniny se nedoporučuje používat tento závod na potraviny, dokud dítě 3 - 4 měsíce;
• vzhledem k špatné životní prostředí a zvýšení allergizovannost většinu dětí, je lepší se pohybovat experimentovat s novými produkty pro 6 - 7 měsíců věku;
• by se mělo začít s zeleniny žlutá, jak vyloučit zvýšenou aktivitou alergických červené a oranžové rostlin odkazuje na paprikou v plné výši;
• pro řadu žen v potravinách vhodných a zelené papriky s kojení, jak to také vyvolává alergie jsou vzácné;
• nesmí začít jíst zeleninu je doba zrání, jako dlouhodobé skladování produktu, a to i v ideálních podmínkách, snižuje jeho vitamin hodnotu a zvyšuje riziko alergických reakcí.
• když zeleninu v potravě, v prvním měsíci je potřeba vystavit ho tepelnému zpracování. Typicky pepř rozloží nebo ošetřené multivarka. Není-li žádné patologické reakce dítěte během 2 - 3 týdnů, můžete ochutnat pokrmy a syrové papriky.

A konečně počet výrobků v denní stravě kojících matek. V případě, že zavedení do každodenní stravy zeleniny proběhl bez komplikací, žena může jíst asi 30 až 50 gramů na den, ale ne více než 300 gramů pepře v týdnu. To platí pouze pro zeleniny, které se konalo vaření. Nevařené část by měla být větší než 150 gramů pepře za týden.

Následující tipy žena může diverzifikovat své menu po celou dobu kojení. Nicméně, tato rostlina může dovolit ne všechny nové matky.

Je-li paprika nedoporučuje, protože potravin na výživu a lékaři

Absolutní kontraindikace pro použití této zeleniny se tam jíst, ale pepř naprosto nežádoucí pro ženy s anamnézou onemocnění žaludku, zejména žaludku nebo vředy. Tato rostlina snižuje kyselost a dráždí žaludeční sliznici. A stejně jako v kojících žen, a tak rozbité kyselosti, jakmile stimulu by jednoznačně neměla být prospěšné.

V literatuře lze najít data, která pepř může nepříznivě ovlivnit fungování koronárních cév, což zabraňuje jeho používání lidmi, kteří podstoupili ischemické choroby srdeční nebo infarkt myokardu. Avšak mezi kojících matek procento těchto pacientů je velmi malý, takže tyto práce nemohou být považovány za určující pro výhody paprikou pro tuto populaci.

Co radí kojící ženy kuchaři

Bell nebo sladká paprika je široce používán v kuchyních mnoha zemích. Obzvláště populární toto zelenina v zemích jižního Středomoří, Ukrajiny, Ruska, Arménie a Gruzie.

Ve většině národních jídel pepř používané v různých salátů nebo vařené s velkým množstvím rajčat. Jako kojící ženy podobné pokrmy kontraindikováno, lze doporučit pro zařazení do jídelníčku různých možností pro vycpaných papriky.

V závislosti na ročním období, můžete nacpat papriky s masem nebo zeleninových náplní. Hlavní věc - co nejmenší podíl rajčat v těchto pokrmů. Cook v troubě nebo lepší multivarka.

Kdy dítě dosáhne 6 měsíců denního jídla, může také přijít salát z čerstvých paprik, okurek, rostlinný olej. Při normálním vaření takovým misce přidejte rajčata, ale pro kojící ženy, tato zelenina mohou být nahrazeny nízkotučných sýrů nebo sýry.

Jiné druhy pepře ve stravě kojících matek

V případě, že zvonek nebo sladká paprika se používá v mnoha pokrmů, jeho blízcí příbuzní černé a červené papriky jsou oblíbené koření nejvíce kuchaři po celém světě. Mohou u GW?

Černý pepř ve stravě mladých maminky

Je třeba poznamenat, že v jeho složení nepřinese k této rostliny papriky. Obsahuje většinu stopových prvků, včetně pirolin, karotenu a esenciálních olejů jsou velmi užitečné nejen kojící ženy.

Černý pepř kojení má na ženském těle a blahodárných účinků dítěte, včetně zažívacího traktu, snižuje nadýmání, normalizuje stolici, zvyšuje kyselost v žaludku a snižuje chuť k jídlu a vede k normální tělesné hmotnosti po porodu.

Při použití v potravinářském černého pepře stabilizované funkci nervového systému, nádoby jsou čištěny, snižuje viskozitu krve. Toto zařízení se používá k léčbě a prevenci hypertenze, diabetu, revmatoidní artritidy.

Avšak žena kojí, musí být vědomi své odpovědnosti vůči dítěti, a ne jíst nadměrné množství pepře. Tato rostlina v 70% případů způsobuje změny v chuti mateřského mléka, což vede k opouštění prsu dítě, dítě zažívací potíže.

Pro většinu maminky černý pepř obavě, možnou příčinou žaludeční krvácení, podráždění stěn, společné narušení činnosti trávicího traktu. Vzhledem k tomu, schopnost rostlin ke snížení hladiny hemoglobinu v lidském těle, když mladá žena má příznaky chudokrevnosti, černý pepř, také by měly být ze stravy vyloučit.

Užitečnější než paprikovou laktace

V kontrastu, černý pepř, paprika během laktace není tak běžné, jak to chutná není všechno. U kojících žen závod je užitečný v tom, že obsahuje nejvyšší procento ze všech vitamínů zeleniny.

snížení cholesterolu v kapalné frakci kojících žen krve byla umožněna díky příznivé účinky červeného pepře na játra a žlučových cest. Moderní medicína je široce používán v čistírně odpadních vod velkého počtu onemocnění.

Kontraindikace pro mladé matky, když přijatá v potravinářském červenou paprikou jsou stejné jako s černým vzhledem.

Jakékoli pepř je docela užitečné pro kojící ženy a dítě produktu, samozřejmě, musí být zahrnuty ve stravě žen během laktace. V souladu s elementárními pravidly opatrnosti a důkladné provádění doporučení lékařů celá řada rostlin pro maminky nabídky a obohatit tělo jejího dítěte a mnoho užitečných látek pro zdraví.