Která ryba je vhodná matka a dítě na stráže?

Pokud žena kojí, její strava by měla splňovat dvě základní kritéria: zajistit úplné náhrady nákladů matka krmení její dítě a nezpůsobuje jim oběma alergické reakce. Na jedné straně je to ryba - zdrojem mnoha užitečné stopové prvky a vitamíny, a druhá je docela schopný vyvolat nežádoucí účinky. Stojí to za to vstoupit do jídelníčku? Jaký druh ryb může být kojící matky?

Jaké jsou výhody z ryb a jeho derivátů pro ženu a dítě

Podle mnoha odborníků na výživu, ryby by měly tvořit podstatnou část stravy kojících matek. K tomuto účelu existuje dostatek důvodů:

• Jakékoli mořské plody, včetně ryb, jsou hlavním dodavatelem pro matku a dítě vitamíny Skupině B, pyridoxin, riboflavin a kyselinu pantotenovou pomoci ženám zotavit se z rodů, protože stabilizovat procesy krve, zvýšení hladiny hemoglobinu v krvi, snížená buněčná struktura zubů, vlasů, kůže a nehtů.
• Mnoho bílých odrůd ryb mohou být zdrojem velkého množství bílkovin, což je životně důležité pro mladé matky na dítě krmení plná. Pokud maso proteiny pro vstup do ženské tělo tkáň se štěpí v žaludku po dobu 6 - 7 hodin, mořské plody proteiny postrádají podobného postupu a na 3 - 4 hodiny.
• Některé druhy ryb ulovených zejména na moři, obsahuje mnoho užitečné stopové prvky: fosfor, vápník, selen a jód. Všechny tyto látky jsou nezbytné pro dítě rychlý růst kosterního, pevnosti kostí, regulace hormonálních procesů v těle.
• Mladá maminka nesmírně důležitá stabilizace proces metabolismus a obnovení hormonální rovnováhy laktaci. Přitom to pomůže nenasycené mastné kyseliny nalezené v dostatečném množství ve většině druhů ryb a mnoho mořských plodů.

Ženy se často obávají, aby zahrnovala rybí pokrmy v jejich stravě kvůli zdánlivá vysoká alergický činnost Výrobky z moří a řek. Některé procento mladých matek prostě nemají rádi mořské plody.

Pediatři a gynekologů okres by mělo být provedeno s podobným kontingentu vychovávat o výhodách rybí stravy během laktace.

Které odrůdy mohou být použity pro jídlo kojícím matkám

Pokud máma si myslí, jaký druh ryby se můžete v průběhu kojení, to je lepší dát přednost bílých odrůd. Pro výživu jsou vhodné cejn, sumec, kapr, kapr, amur a štika.

Nejsou pozadu ve svých pozitivních vlastnostech a mořských tvorů. U kojících žen je důležitým zdrojem živin, bílkovin a vitaminů může vždy stát mořský okoun, halibut Pollock a další druhy.

Díky dlouhodobé pozorování stravy kojících žen bylo prokázáno, že odmítnutí by mohlo způsobit některé druhy ryb. To často závisí na chemickém složení a procenta tuku.

Doporučuje se v případě alergická reakce matka nebo dítě, například při využívání Pollock, zcela vyloučeny ze stravy rybí pokrmy. Můžete se pokusit nahradit nepřichází do stupně na jiný typ.

Druhy a metody přípravy povolené a zakázané pro použití s ​​HS

Kromě různých stupňů, ryby mohou ještě lišit postup přípravy. Je třeba vzít v úvahu, zda jsou možnosti léčby všechny vešly laktaci.

Pár slov o vodních ptáků, které se vyskytují v našich řekách a jezerech. Jako většina fanoušků relaxace s rybářským prutem, tato výroba obsahuje velké množství kostí, takže je obtížné, aby ji přivítat k jídlu. Nicméně, když řádně připravena, sladkovodní ryby je prakticky to nejlepší jídlo pro kojící ženy. Můžete použít parník pro vaření nebo vaření rybí polévka - všechny tyto pokrmy může zpestření stravy mladých matek.

Z výše uvedeného vyplývá, že v případě, že pediatr dotaz, zda kojící matka solené ryby, bude mu odpoví záporně.

Radí ženám během kojení při používání ryb

Podmínky používání rybích produktů jsou jednoduché. Bílé odrůdy ryb mohou být zavedeny do stravy kojících žen po 6 - 8 týdnů po porodu, a červené ryby mohou být použity v potravinách po třech měsících od okamžiku narození.

Před přípravou polotovaru musí být snížena do studené vody. Tím se jeho odstranění z nejvíce škodlivé pro dítě.

Krmivo pro ryby, musí být vařené ve dvoulůžkovém kotle výlučně vařený ve vodě nebo vařené v troubě. Smažené ryby není zcela vyloučen ze stravy kojících matek.

Rybí výrobky dlouhodobé skladování je zcela eliminována ze stravy mladé ženy. Pouze čerstvé ryby mohou být použity k vaření výživná jídla v nouzi - čerstvé zmrazené sami.

Pro první zkušenosti pití je nejlepší použít Pollocka nebo lososa, neboť obsah vitamínů a stopových prvků v jejich nejvyšší.

Způsoby přípravy pokrmů z ryb na GV:

1. Kousky ryb zabalené do plastové fólie rozprostře na misku a reakce byla zastavena v peci při teplotě 160 - 180 ° po dobu asi 40 minut. Nějaké koření, a to i čerstvé citronová šťáva, kojící matky nedoporučuje.
2. Dobrým doplňkem každodenní stravy může být běžné ryby koláče. Pro jejich přípravu Pollock filetů nebo Chum listovat mlýnek na maso se přidá jemně nakrájenou cibuli a smísí se s 2 nebo 4 kuřecí žloutky křepelčí vejce. Výsledný mleté ​​formě, zabaleny do fólie a rozloží na pánvi s víkem, s použitím pouze rostlinný olej.

Pokud je to žádoucí, bude každá kojící matka najít dostatek recepty na vaření ryb. Ale dříve, než budete diverzifikovat svůj jídelníček, žena by měla být vždy poradit se svým pediatrem o možnosti rozšíření seznamu potravin. Opatrnost v potravě by měl být hlavním pravidlem kojících matek.