Dieta ke snížení hladiny cholesterolu u žen

V tomto článku se budeme hovořit o dietě s vysokým obsahem cholesterolu u žen, poskytovat poradenství a doporučení o jejím provádění za brzké uzdravení. Přidali jsme také nabídku pro tento týden a stolních potravin povolených a zakázaných během diety. Dietologem bude hovořit o významu diety a důsledky jeho nedodržování.

Video: Cholesterol. Program Dr. Nona (Dr.Nona)

Ženy je třeba věnovat zvláštní pozornost jejich zdraví během menopauzy, protože v této době, hormonální změny mohou vést k těžkým ukládání cholesterolu v cévách a způsobí, že se zvýší. Žena cholesterol je méně časté než u mužů, ale stále má své místo, aby byl, a tak ženy by se měly rozumně, aby si své vlastní menu. Při zvýšeném cholesterolu musí být přísný.

Tabulka zakázáno produkty:

Tabulka autorizovaný produkty:

dieta

Dieta na vysoký cholesterol u žen se nezastaví jen na pravém menu. Je nutné dodržovat určitá doporučení lékařů, jako potrava pro ženy během tohoto období se liší od mužské síly, aby se předešlo problémům.

Místo toho, majonéza, kečup a různé omáčky by měly vyplnit saláty a jiné pokrmy jen citronovou šťávou. Měli byste také dopřát v použití velkého množství soli a cukru.

Menu pro tento týden

Pondělí.

Snídaně zahrnuje míchaná vejce, ovesné vločky s veškerým ovocem a zelený čaj. K obědu - zeleninová polévka s obilovin, kuřecí řízečky, dušená. Jako dezert může být pečené jablko. Recepty takové dezerty jsou velmi rozmanité, ale měl by si vybrat nejjednodušší a nejužitečnější pro dietu. Na večeři, pečené ryby a vařené rýže, může být také salát a sezóna vše olivovým olejem a citrónovou šťávou.

Úterý.

Pohanka k snídani, plátek nízkotučný sýr a aby nápoj z čekanky. Oběda, aby se zeleninová polévka s kroupy, takže hovězí hamburgery a pár salátů. Ve večerních hodinách, připravit salát a pečené ryby v rajčatové omáčce.

Ve středu.

K snídani - jakýkoliv obilovin s mlékem a divoké růže pár plátků sýra. Oběda, polévkové zeleniny, vařit kuře. U večeře kastrol a přidat oblíbené ovoce.

Čtvrtek.

K snídani, aby se salát s mrkví, jogurtem. K obědu - vařit kuře, připravíme salát zeleniny. Večeře je nejjednodušší - tvaroh s jablkem a medem.

Pátek.

Video: Známý odborník na nejlepší dietu proti cholesterolu a pro dlouhou životnost

K snídani jakýkoli kaše s mlékem a udělat odvar z šípků. Na oběd, aby se zeleninová polévka bez masa. Uhasit Pollack a brambory dohromady. Ve večerních hodinách, jíst salát zelí, vařené pohanky, a trochu masa kuře bez kůže.

V sobotu.

Zítra, aby omeletu pro pár a pít čekanku s mlékem. V odpoledních hodinách se jedí rýži s vařeným libové ryby. Na večeři, aby pečené ryby, vařené brambory a dezert jíst pomeranč nebo grapefruit.

Neděle.

V dopoledních hodinách se připravit salát zeleniny, snížit nějaký sýr a kus kukuřičného chleba. Pít čaj s citronem. Oběda, aby se zeleninová polévka s kuřecím masem a upéct nějakou zeleninu. U večeře - kaše s jablky a čekanky.

Mimochodem, při diabetu, lékaři doporučují Diabenot, má být: diabetes hudební skutečné hodnocení z cukrovky. Ne méně efektivní Golubitoks diabetes.

Tipy a triky

• Jíst pouze ty správné produkty se sníženým obsahem tuku
• Tak málo, jak je to možné získat nervózní
• Udržet váhu pod kontrolou
• Zvýšení doby zdržení na čerstvém vzduchu
• Zapojit se do sportu, ale s mírou

Všechny nemoci mohou být léčeny a to i jen v časných stádiích eliminovat její vývoj a vypuštění. Na cholesterol nebude obtěžovat, měli byste jen sledovat svůj jídelníček a indikátor hladiny cholesterolu v krvi.