Fazole ve stravě, hubnutí: můžete jíst av jakém množství?

Video: Zhubnout pomáhá užitečné a levné fazole! - Všechny Bude dobře. Vydání 741 z 01/18/16

Někteří jedí fazole ve stravě. Nicméně, mnoho se ptát, ale je to v pořádku? Nebo možná tam jsou některé diety recepty s tímto produktem? Podrobnosti níže.

Produkt, jako fazole je milován mnoho. Nicméně, zástupci něžného pohlaví, kteří se rozhodnou zapojit do obrázku, může klást otázku, zda fazole na dietu. Jasnou odpověď na tuto otázku není možné, protože vše bude záviset na množství jídla jíst. Ale zároveň nesmíme zapomínat, že tento produkt je velmi užitečná. Význam fazole a jeho blahodárné vlastnosti, je obtížné přeceňovat. Pro člověka je to lusk je pramenem tolika vitamínů, které jsou jen zřídka nacházejí ve stejné výši jako v bean.

Video: Fazole hubnutí "fasol- tam konzervy, nějaké výhody?

Fazole užitečné

jiné než ty, kteří trpí vředové choroby lidí, bude fazole mít vynikající dietní výrobek, který nejen nebolí, ale i žaludek a uzdraví ze všech druhů poruch. Díky síru, která je součástí fazolí, jeden může zbavit problémů s střeva, léčit infekce močových cest, revmatismu a kožních onemocnění. Bean dieta je velmi užitečná pro pacienty s TBC.

Podle obsahu bílkovin fazole umístila na prvním místě mezi luštěniny a je na druhém místě maso. Kromě toho se nachází v fazole protein, je lehce stravitelné v lidském těle. Fazole jsou bohaté na železo a zinek, který pomáhá lidem trpícím anémie a anémie. Je také zajímavé, že v boby obsahují velké množství kyseliny askorbové. Je na vitamín C mnohem bohatší než ovoce, jako jsou broskve, švestky a meruňky.

V potravinářském průmyslu používají asi 20 druhů fazolí. Pro nás je populární červené a bílé fazole. O složení těchto odrůd jsou trochu odlišné. Červené fazole více než kalorií, asi 292-298 za 100 gramů. produktu. Bílé fazole na polovinu kalorií - 102 - 108 100 t. Ale i méně bílkovin a sacharidů, ale to je bohaté na vápník a hořčík, které pomáhají k posílení kostí a zubů.

Jak vařit

Jíst syrové fazole nemůže - existuje mnoho toxinů, které je nechávají v procesu máčení a vaření. Chcete-li uložit fazole jako mnoho užitečných funkcí, pak je třeba namočit fazole na pár hodin, tak jak by mělo být umyty, kryt se studenou vodou, přiveďte k varu, vypusťte znovu, kryt se studenou vodou a udržovat oheň, dokud nebude vařit podruhé. Poté je možné přidat olej a sůl a koření podle chuti.

Je také pozoruhodné, že fazole neztrácejí své blahodárné vlastnosti i při vysoké tepelné zpracování, který je často používán ve výrobě konzerv. Je proto zbytečné vařit fazole sami a tráví hodně času. Stačí koupit sklenici konzervy fazolí v obchodě. Zde je několik dietní předpisy z fazolí, které ztratí nejen hmotnost, ale také zlepšit jejich zdravotní stav.

Easy fazole salát

Video: Fazole pro pohudeniya- červené fazole

Stejná potřeba z hlediska předlisku fazole a kukuřicí, několik rajčatové šťávy 1 vápna 1 avokádo, hřebíček česneku, paprika 1, 100 ml. rostlinný olej a špetka pálivé papriky. Zeleninu nakrájíme na malé kousky a smícháme s kukuřicí a fazolemi. Udělat oblékání přidáním oleje limetkové šťávy, sůl, pepř teplé a strouhaným česnek, za stálého míchání, dokud nevznikne homogenní hmota. Nalít omáčku v fazolí se zeleninou a kukuřicí, důkladně se promíchá.

Tento salát je dobré se naučit a rychle stravitelné. Ideální pro ty, kteří sedí na fazole stravy.

Fazole s houbami

0,5 kg. houby promyje, střih, kotleta dvě cibule, smažit s houbami na horké pánvi. Smažit, dokud kapalina se odpaří z hub. Řez 3 nakládané okurky, odstředí sklenice s 1 fazole a opláchněte studenou vodou. Smíchejte okurky, fazole a smažené houby, přidáme sůl, máslo nebo rostlinný majonéza vlastního přání.

Takový salát velmi výživné. Po něm dlouhou dobu udržet pocit plnosti a spokojenosti. Kromě toho budete potřebovat trochu času, aby ji vařit.

Díky unikátnímu složení zrn, lidé, kteří chtějí zhubnout, nebo vyléčení jakékoliv nemoci delší dobu, můžete jíst jen jeden fazole, neměl strach o své zdraví. Nikdy nesmíme zapomenout na jednu z nejjednodušších, ale docela účinných pravidel - všechno dobré, ale musíte jíst s mírou. V tomto případě číslo, není čeho se bát.

Jak lze vidět, fazole na hubnutí není tak nebezpečné. Máte-li vařit s tímto produktem, dietních jídel a jíst v malých množstvích, žádné nežádoucí účinky na obrázcích nepředpokládal.