Sůl bez stravy - zhubnout bez soli

„Sůl - je to bílá smrt“, „nedostatečná solením na stole - oversalting na zadní“, „bez chleba smrti, aniž sůl smíchu“ - populární moudrost poněkud drsné pravidelného kuchyňské soli. To je jen, aby se vzdal solenenkih pokušení je dnes velmi obtížné - chipsy a ořechy, ochucené omáčky, uzené klobásy a saláty s majonézou (Dobrý den, rodina svátku!). Kardiologové internisty a dietologové módní jedním hlasem ujistil - pravidelný bez soli strava není jen způsob, jak postroynet, a naléhavá potřeba pro naše tělo. Varianty v takové diety - pro každý vkus a výhody - Rozhodně!

Proč nemůže bez soli

Ve skutečnosti, lidé sůl není tak špatná a kritizoval, ale naopak - i velmi poctěn. Že existuje jen „chléb, sůl a vodu. - statečný food“

Zcela vyloučit nativní chlorid sodný z jídelníčku nejen nemůže, ale přísně zakázáno! Sodíku v těle hraje důležitou funkci - reguluje metabolismus do vody sůl. A pokud se jednoduchým způsobem - udržuje vodu v těle. Tím jsou nejdůležitější metabolické procesy ve všech tkáních těla, můžeme snadno pohybovat, se podíváme dobré a rychlé myšlení.

Vidět na fotografii dívky trpící anorexií? Suchá kůže je šedá, padající vlasy, exfoliační nehty - to je hrozný výsledek, že tělo zmizí sůl, a to nezbytně nutné vodu.

Celá pravda o bílé smrti

Ale ne všechno tak růžové - nadbytek soli je také schopen dělat neplechu v potravě. Denní sazba soli - 8-10 g, tento lžička bez sklíčka. A kolik jíme? A polévka sůl a buterbrodikov s pikantní klobásou na snídani nastrogat a pytel čipů na večerní přehlídky pohrustim. A kolik dalších produktů se skrytým soli! Ready vločky k snídani, rajčatové šťávy, kukuřice a hrášek v plechovkách, ukládání omáčky a mnoho dalšího. Všechny tyto hojnosti slané nevyhnutelně vyvolávají zdravotní problémy:

• Sůl a salát se svou obvyklou make potravin lepší chuť, a dát je velmi obtížné (myslím, pečené kuře na prázdniny). V důsledku toho - přejídání a rockových čísel na vážkách.
• Sůl má škodlivé tekutiny v těle, a to vyvolává těžké otoky - a obličej a ruce a nohy. Vzhledem k vysokému obsahu solí v moči může dojít kameny, a jsou uloženy v ledvinách utrpení.
• Přebytek Vodička - má nadváhu, stejně jako další zátěž na srdce, ledviny, rezistentní hypertenze.
• Sůl zpomaluje degradaci špatného cholesterolu, což vede k tvorbě tukových plaků a nebezpečí aterosklerózy.
• A nadbytek tekutin v těle - je to jen ošklivý. Oteklý obličej, oteklé nohy, oteklé břicho a celulitida - jedná se o následky bezmezné lásky k solenenkomu.

Podmínky soli bez stravy

Byl jsem vyděšený? Už to favorizuje, že všechny produkty ve světě spikli, aby překrmovat svou sůl a škod na zdraví a krásu? Přijít na pomoc jednoduchých salt bez dieta - výhody a poškozuje jeho nepopiratelnou a pro postavu a zdraví. Ale do menu bez soli není proměňte se bledě stínu s šedou kůží a vlasy bez lesku, určitě pamatovat pravidla sůl-free.

1. Kompletní odmítnutí soli je potřeba pouze v případě, že bez soli dieta vám jmenovat ošetřujícího lékaře. Chcete-li zhubnout, jen tolik, aby omezit normální denní soli (až půl čajové lžičky). Hidden soli v chlebu, sýru a masa také ušetří z dehydratace.
2. Jíst frakční - to je hlavní pravidlo každé diety. 5-6 jídel denně, 1,5-2 litry vody bez soli bude program ještě účinnější. Mimochodem, to také nás učí populární nyní voda dieta a separace síly.
3. Ideální způsob, jak vařit - za pár. Můžete péct a vařit, což je nejdůležitější - tak málo, jak je to možné smažit. Olej přidávat pouze do vařených jídel, dovolil špetku soli - také (nebo na konci vaření).
4. Kazit chuťové pohárky. Bez soli mají těžké časy, ale tam jsou přírodní alternativy - koření. kari Zira, tymián a rozmarýna, chilli a paprika, fenykl kmín a tvoří pokrmy ochutnat ještě více neobvyklé, a vy - můžete snadno přežít čerstvé dny.
5. Nedotahujte s podmínkami. Sůl bez stravy na hubnutí by mělo trvat maximálně 14 dní. Pokud se vám líbil výsledek, to je nejlepší alternativní: jeden týden bez soli - týden pravidelné nabídky - opět svěží týden. A tak 2-3 krát.
6. Pamatovat kontraindikace. Tuhé stravy bez soli je nebezpečný při aktivní sporty a v létě, kdy je tělo, a tak ztrácí mnoho soli v potu. Gipotonikam také muset být opatrní nabídce zdraví zlepšuje.

Protein sůl bez stravy

V současné době existuje několik možností bessolevoy redukčních diet, ale sdílejí jednu věc - seznam zakázaných lahůdek. Je to všechno domácí marinády a okurky, jakékoliv rychlé občerstvení, chipsy, sušenky, ořechy, solené ryby, tučné maso a polévky ( „chemické“ instantní polévky je také možné), všechny druhy uzenin, pikantních koření a omáčky.

Dovoleno jíst zeleninu a ovoce, želé, a všechny sýry, libové maso a ryby, celá zrna, hořká čokoláda, sušené ovoce a ořechy obvyklé, chléb, atd Ale ne všechny diety jsou tak loajální. Pozoruhodným příkladem - diety bez soli, kde v nabídce je docela přísný.

Navržen „program bez soli“, po dobu 15 dnů, které jsou rozděleny do pěti etap po dobu tří dnů. V každé fázi je třeba jíst jen jeden konkrétní pokrm, táhnoucí část na den (pamatujte! - jíst nejméně 5x). Osladit nudnou menu můžete pít zelený čaj s medem. A - bez výjimky! - čistá voda.

Stupeň 1 - kuřecí prsa (vařené nebo dušené), 500 gramů denně.

Fáze 2 - libové ryby taky, 500 gr.

3. etapa - jakákoliv kaši na vodě nebo odstředěného mléka, z aditiv - jen zlato. Limit - 250 gramů suché obiloviny.

Fáze 4 - syrové nebo vařené zeleniny (kromě škrobových brambor), a to až do 2 kg za den.

Fáze 5 - čas dovolených. Sníst svůj oblíbený ovoce (kromě banánů), příliš, a to až do 2 kg za den.

Japonský sůl bez stravy

Tato dieta programu, i když, a přišel k nám z přísné a zdrženlivý vycházejícího slunce větší zábava kopyto. Přidejte sůl na potraviny není povoleno, aniž by to vyjde velmi chutné soli bez diety - menu po dobu 14 dní se to dokázat.

K snídani, hlavní jídlo - pití. Vyberte si svůj oblíbený - všechny barvy čaje, kávy bez cukru. Z živných - sucharů a sušenek (na 2. a 3. den, mrkvový salát s citronovou šťávou - 5 minut).

Na oběd si můžete připravit celou řadu dietních dobroty - vařená vejce (Den 1) s zelný salát, vařené ryby, kuřecí nebo hovězí maso, sýr a vařené mrkve. Povoleny i malé ryby cuketu - ve třetím a 12. dnů. 7., 8. a 12. dne, můžete osladit ovoce.

Večeře by měla začít s vařeným ryb a zelným salátem s olejem. 2. den - vařené hovězí maso a sklenici kefíru třetím dnem můžete zředit maso zelným salátem a vařená vejce. 4. a 5. den - čas ovoce. Až do 10. dne, zvolte jednu z možností kromě masa, 10. a 11. dní - ovoce. Pak můžete jíst maso a ryby.

Recenze soli bez stravy - jak žít bez soli?

Mezi návštěvníky ženských fór jsou velmi populární sůl bez stravy - recenze o něm lze nalézt i mezi nejhorlivější odpůrce přísných diet. Co je zajímavé - dámy ukazuje vzácné jednomyslnost a dojem - se solí bez stravy přebytečný tuk z těla nezmizí, pouze voda. Proto šetřící dieta bez soli jsou zvláště zamilovaný do nastávající maminky.

„Ke konci těhotenství vyvinout silný přibírání na váze a její nohy se zvětšila jen strach - dokonce i boty ve večerních hodinách nemohl dostat. Týden před příští kampaň na gynekologa rozhodl vzdát sůl - a to nejen vyhrál, ale také přístřešek 3 kila! "

Dostat zpět do formy po porodu Dieta vám také pomůže:

„Přidal jsem po porodu 11 kg, a tuhou stravu, aby mě teď nemůže - kojit. Začal jsem se připravovat celý jídlo bez soli, jen trochu přidat nějakou sůl a sójovou omáčku. I střídá 6 dnů od stravy a normálním režimu, po 18 dnech trvalo 6 kilogramů. "

Mnoho žen tvrdí, že čistící efekt - je to důležité, co je dobré sůl bez stravy: Recenze před a poté, co je vizuálně potvrzen.

«Sůl bez stravy užíval před několika lety, kdy 10 dní šly snadno 5 kg. Právě z důvodu služební cesty ven dietu, jsem trochu lépe a vzpomněl na oblíbenou stravu. Za týden klesl na 3 kg zmizely všechny otoky a váčky pod očima a nejneočekávanějších. - chybí všechny malé pupínky na obličeji "

Recepty na dietě s nízkým obsahem sodíku

Chcete-li obnovit 3-6 kg žádoucí, není nutné mučit sami přísné japonské a proteinové diety. Stačí si jen připravit voňavé a zdravé večeře pro pár, letadlo vitamínové salátů, vařit zeleninové polévky, ale - bez soli. Velmi odlišný může být normální sůl bez stravy - receptů můžete přijít sami, nebo najít na internetu.

A základ pro kulinářské experimenty se mohou ubytovat 2 velmi chutné a jednoduché pokrmy.

Zeleninový salát se sýrem a meruňky

Budete potřebovat: 300 gramů zelí a meruňky, jedna mladá cuketa, červená cibule, 100 g Adygei sýr, pro tankování - na velké lžíce medu a jablečného octa, 3 polévkové lžíce olivový olej.

Zelí jemně shinkuem, squash a meruňky nakrájíme na tenké proužky. Hoblované sýrové kostičky, přidáme nakrájenou cibuli. Zalijeme zálivkou - a dietní tabulku!

Ryby v těstíčku s ořechy

Budete potřebovat: 500-700 g filé oblíbenou rybu (s výjimkou velmi mnoho tuku), 50 g strouhanky, 100 g mouky, malá hrstka vlašské ořechy, 2 vejce a citron.

Za prvé, připravit těsto: tři citronové kůry, jemně chop matice a smíchá se s strouhankou. Pak mačkání šťávy z citronu a marinované filety v čerstvé citrónové šťávy po dobu 10-15 minut. Pak jsme paniruem klasického schématu: Ponořte rybu v mouce, pak ve vajíčku a strouhance - a na horké plotně.