Půst den na vodě, nebo jak zhubnout za jeden den

Půst den na vodě - jedná se o krátkodobý mono-dieta s nulovými kalorií. Je to docela těžké, ale přináší velmi dobré výsledky. V průběhu tohoto dne je intenzivní čistící tělo toxinů, a buňky a tkáně dostávají prostředky pro rychlou regeneraci.

výcvik

Pití dny zachvátí po nádherné slavnosti. Předpokládá se, že v této době je naše tělo potřebuje vykládání a odpočinek. Do určité míry je to pravda, ale ne v případě vody půstu. Po jídle tělo musí „zklidnit“ postupně. Proto je lepší pít nalačno den trénovat kdykoliv jindy, ale nezapomeňte, že je vhodné, aby se na to připravit.

Takže, pokud jste naplánovali pro zítřejší vykládání by mělo být dnes:

• obohatit svou nabídku lehce stravitelných potravin;
• opustit mastné potraviny a mléčné výrobky;
• omezit nebo odstranit úplně ze stravy vajec a všech druhů masa;
• Na stole může být přítomen ve formě obilovin obilovin s ovocem a zeleninou, ale žádná sůl a máslo.

Tip! Ve večerních hodinách, v předvečer dne půstu, je žádoucí, aby vypít sklenici odvaru ze sušených švestek, které budou čistit a připravovat střeva!

S přihlédnutím k těmto doporučením, budete moci mnohem snadněji pohybovat pít nalačno denně.

Možnosti pití dny

pouze voda

Podstatou manipulaci dne na samotné vodě je následující:

• v den, budete potřebovat asi dva litry čisté pitné vody, nikoliv vařící, to je nejlepší použít filtrovaný nebo minerální plyny-no
  

  Tip! Jakékoliv sycené nápoje - přímý způsob, jak celulitidy!

• Teplota vody může být jakýkoliv - studený, teplý nebo horký, ale v procesu zahřívání až do varu není nutné vést;
• svár kapalina tekutina, takže čaj, káva a jiné nápoje jsou zakázány - pouze vodu!

Na druhém místě, to hraje roli ne tolik zhubnout, jak očistu těla, protože to bude jen zcela závislé na použití čisté vody.

Praktikují půst dny na vodě se nedoporučuje častěji než jednou za deset dní. Na druhý den po jednodenní půst by neměl „gang up“ na jídlo.

Voda s citronem

Panuje představa, je půst den na vodě s citronem je účinnější, pokud jde o hubnutí. Ale dříve, než jeho spuštění, je vhodné zjistit všechny funkce:

• citronové šťávy a poměru vody je stanovena individuálně - několik kapek na dvě čajové lžičky na 200 ml vody;
• denní rychlost zařízení - alespoň dva litry;
• okyselí se voda může zvýšit chuť k jídlu, a proto vydržet vypouštění je poněkud složitější;
• Kyseliny přítomné v citrónové šťávy, zmenšují zubní sklovinu a snížit její negativní účinky, které se po každém přidání okyselené vodě by kloktadlo.

Co by měl mít na paměti?

Během pití během dne budete potřebovat odpočinout, a ne přetížit vaše tělo.

Tip! Mnoho mladé dámy, které chtějí získat dobré výsledky v boji proti obezitě, často kombinují cvičení a půst dny. Ale to je falešná cesta, jak výsledek těla zažívá hodně stresu a metabolické procesy zpomalil. A ukázalo se, že má-li se zbavit kil, dívky přispěla pouze k jejich hromadění!

Výsledek

Půst den na vodě je schopen přinést následující výsledky:

• buňky a tkáně v těle začnou aktivněji absorbovat vitamíny, minerály a další živiny, plus celé, růst buněk se významně zvýší;
• regenerace poškozených tkání probíhá ve zrychleném módu, proces obnovy a obnovení jejich výnosů více dobře vzhledem k rychlému výrobu zdravých buněk proteinu;
• pleť získá zdravý vzhled - jít akné, vyléčen akné a akné, zmírňuje záněty a linky a vrásky stanou méně zametnymi-
  
  Po požití den výrazně zlepšuje pleť a pokožka se stává čerstvější
• je intenzivní čištění toxinů, toxinů a jiných škodlivých látek, které mohou hromadit ve vnitřních orgánech a systémech těla;
• kolik si můžete ztratit, pokud tato praxe půstu den na vodě - od 1 do 2 kg za den, ale ani tento interval je pouze orientační, protože každý tělo na mono-dieta bude reagovat na jejich vlastním způsobem a v důsledku toho bude někdo ztratí více či méně ,

Je třeba poznamenat, že mnoho faktorů ovlivnit výsledek. Tento metabolismus a sklon k přibírání na váze, a míra metabolických procesů, a samozřejmě dodržování všech výše uvedených pravidel. Ale zvláštní pozornost by měla být věnována na něj své nabídky před a ihned po vypití den.

Takové půst dny se doporučuje cvičit i pro ty, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu. Navzdory tuhé menu a schopnost vždy udržet se v nejlepší kondici, půst dny budou zdaleka zbytečná. Faktem je, že většina fitness dieta je založena na bílkovinných produktů, z nichž některé mají umělý původ. Tak Pravidelné čištění těla sportovce je třeba. Plus, jako krátkodobý půst umožní nějaký „zbytek“ gastrointestinálního traktu.

kontraindikace

Každý den výtok, co by prospělo to může přinést, ale má řadu kontraindikací. A pití den není výjimkou. Praktikovat to by nemělo být v těchto případech:

• na ledviny a srdce, chronických i akutních formě;
• hypotenze a sklon k ní;
• s častým závrať;
• chronická únava a slabost;
• v průběhu menstruačního krvácení;
• během těhotenství a kojení;
• po jakékoli nemoci, když tělo neprodukuje dost času, aby zotavit;
• V dospívání a starších lidí.

Ale ani to není doporučeno v případě neexistence přímé kontraindikace založit vlastní vypouštěcí den na vodě. Předběžné je nutné se poradit s odborníkem.



Obecně platí, že praxe pití dny výhodnější o víkendech. Takže si můžete strávit nějaký čas v klidu a necítí určité nepohodlí. Veškeré obchodní jednání a jiné významné události na tento den je lepší plánovat. Snažte se ji držet v těsném kontaktu s vodou, a to nejen konzumovat, ale také provedením úpravu vody. Pokud je to v létě, pak můžeme jít na pláž, v chladném období, je vhodné navštívit saunu nebo jen máčet v teplé lázni.