Produkty, prodlužuje mládí

Jaké potraviny prodloužit mladost, a které naopak způsobují naše těla k věku v plné síle.

Jogurt prodloužit mladistvý

Jogurty a další mléčné výrobky, žádný cukr, umělá barviva, příchutě a konzervační látky s minimální trvanlivostí. Z celkového množství, vybrat ten, se vám nejvíce líbí, a jíst to u oběda nebo odpoledního čaje denně. Bude podporovat mikroflóru ve střevech, obohatí tělu vápník, normalizuje metabolismus, zlepšují trávení, a po několika dnech uvidíte v zrcadle čistou pokožku, aniž akné, zarudnutí, podráždění a jemné linky.

Video: zdravotní produkty se řídí věkem a prodloužit život!

Ryby prodlužují mladistvost

Jmenovitě, tučné ryby (losos, tuňák, makrela, pstruh, halibut, Pacific saury, Omul, sleď, šprot, beluga, šavle ryby, mník, síh, kapr, Shad) by měly být ve vaší stravě alespoň 3x týdně. Je bohaté na omega-3, které chrání srdce a cévy před předčasným stárnutím. Ale pro ryby prospěch, musí být odvar, dušené nebo pečené v troubě. Bohužel, solené, uzené a smažené ryby mohou být velmi chutné, ale ne tak užitečná. Nezapomeňte, že jed z léku odděluje velikost porce.

Ovoce pro mládež

V den, kdy měli jíst 250 gramů čerstvého ovoce, ale nic víc, jinak přebytek cukru bude poškodit kůži. Preferují jahody (v létě), kiwi, modré švestky, zelených hroznů a růžový grapefruit, borůvky, borůvkové. Všechny tyto plody obsahují maximální množství antioxidantů (látky, které zabraňují stárnutí našeho těla).
Mimochodem, i když avokádo Pro většinu lidí jsou stále neznámé ovoce, jsem mu poradil, aby se přáteli a denně sníst alespoň o polovinu jako součást salátu nebo chleba - to je skvělá náhrada ve stravě máslem.

Zelenina pro prodloužení mládí

Každý den je nutné jíst 350 gramů čerstvých nebo kompotu (dušené) zeleniny. Pokud budete jíst více - není to děsivé, není-li, samozřejmě, že to není brambory. To může jen vařené, ne častěji než jednou týdně a to pouze v době oběda. A všechny ostatní zelenina, jak a kdy chcete, ale ne vařit dlouho, jako kdyby dlouhých tepelné zpracování vitamíny z nich zmizí.

VIDEO: Top 5 produktů pro mládež

Voda - zdroj života a mládí

voda - Nejlevnější činidlo proti stárnutí. V den, kdy je třeba vypít 6-8 Art. vody, protože většina z jednotvárné vzhledu obličeje, slabost, bolesti hlavy, zácpa a obezity máme, je vzhledem k tomu, že máme trochu napít. V případě pitné čisté vody je nuda, aby to neobvyklý ráno přidejte 1 lžička .. medu a citronové šťávy, šípkový sirup den odpoledne vařit heřmánek, zelený čaj, nebo šalvěj, máta nebo meduňka večer.

Otrub obiloviny a prodloužit mladost

Nezapomeňte o kaši, že jsou dobré a užitečné jako hlavní chod a stejně potřebná jako přílohu. Nezapomeňte o otrub. Pokud budete jíst hodně ovoce a zeleniny, pak otruby nemůže opřít, a sníst kousek chleba s otrubami. A pokud z nějakého důvodu (hlavně v zimě) zelenina ve vaší stravě nestačí, pak nezapomeňte na jeho každém jídle přidat alespoň 1 hodinu. L. mleté ​​otruby. Budou vaše střeva pracovat, výstupní produkty jeho rozpadu a toxiny, které vaše tělo není otrávené zevnitř. nemožné mladě vypadat, pokud špinavé uvnitř vás.

Produkty, které přispívají ke stárnutí

Alkohol = stárnutí
V důsledku nadměrné konzumace alkoholu prohloubil vrásky, červenat očí, víčka pokles eliminuje, kůže se stává sušší, objeví se vrásky kolem rtů.
Pokud nemůžete odepřít potěšení na skleničku, pak dát přednost suchých vín.

Cukerné věku kůži a tělo

Z „sladký život“ vrásky na čele, kolem očí, obličej vypadá unaveně, bledou pokožku, s šedivý odstín, může se objevit akné.
Uchovávat záznamy po dobu jednoho týdne vše, co jste snědli, a pak se podívejte na to, jak velká část týdne, jste požití sladkosti, a pokusit se snížit toto číslo o 2 krát, a ještě lépe, pokud ji snížit na 2/3.

Pamatovat! Hlavní tajemství mládí se skrývá v tom, že se musíme snažit, aby se zabránilo nepříjemné pocity, i nadále se smát v mládí nikdo závidět a milovat podnikání, která je v záběru.
Lékař Natalia Jarmuhametova