Můžu jíst ořechy během kojení

Tvar a vypočítat optimální denní stravy při kojení je obtížné vzhledem k tomu, že kojení je ovlivněna řadou faktorů, a to jak vnější, jakož i jednotlivé charakteristiky každé ženy.

Nicméně, existuje jednoznačná většinový názor odborníků o tom, co produkty mohou být použity v průběhu kojení. V tomto přehledu, považujeme takovou důležitou výrobek, jako ořechy, jejich hodnoty do organismu krmení matky, které ořechy může být kojení a některé další otázky.

Hodnota matice obecně a během laktace

Tento druh ořechů jen velmi bohatých na nenasycených omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Z tohoto důvodu, vlašské ořechy během kojení by měly být zahrnuty ve stravě alespoň udržovat své vlastní síly kojících matek. Koneckonců, je dobře známo, že kojení se odehrává na „první dítě, pak mou matku,“ když živin dostane první dítě, a později ženu.

A pokud nechcete zahrnout do jídelníčku dostatečné množství rostlinných tuků, bude nová matka cítit neustálý pocit ztráty pevnosti, únava, může dojít dokonce i vlasy a lámavost nehtů.

Kromě toho, že přítomnost velkého množství rostlinných tuků je vhodný pro děti s nedostatečnou rychlostí váhového přírůstku a také pomoci ženám, které mají problémy s kojení. Proto vlašské ořechy kojení lze považovat za jednoznačně užitečné, a proto doporučil přijímat malé množství.

mandle

Vzhledem k tomu, tento výrobek je v naší zemi, pokud jde o exotické, samozřejmě, že mnoho žen, to vyvolává obavy a otázky, zda kojící matka mandlí. Nicméně, jeho užitečnost pro proces laktace a dítě nelze pochybovat.

Mandle obsahuje velké množství vitamínu E nebo tokoferol, vitamin, který je také nazýván mládež. Navíc, to obsahuje velké množství hořčíku, a o výhodách tohoto stopového prvku pro rostoucí organismus nemůže mluvit, je doporučeno, aby se část vitaminominerálních komplexů jsou těhotné ženy a děti, pokud existují důkazy.

lískový ořech

Obyčejný v posledních letech celou řadu pokrmů z ořechů a mléčných výrobků. A i když jejich cen, jako všelék na kojení, je poněkud přehnané, nicméně nemůže být zpochybněna užitečnost mléko s ořechy během kojení, takže berte v úvahu několik možností takové občerstvení pro kojících matek:

Video: Kojení: dietní jídla během kojení

• Velmi rychlý a snadný vařit pohankové kaše s mlékem a piniovými oříšky. Vařte 200 gramů pohanky, cool a přidat 0,5 litru mléka, přidáme 2-3 lžičky cukru a hrst piniových oříšků. Spotřebované jako studený první chod;
• Tvaroh s kešu oříšky. Pak se 200 gramů sýra průměrný obsah tuku nebo syrkovoy hmotnosti, přidat nasekané kešu chuť;
• U kojících matek, kteří mají rádi sladkosti, ale v průběhu kojení jsou nuceni vzdát se mnohé z vašich oblíbených sladkostí, dokonalý koktejl s lískovými oříšky a mandlemi. K tomu je třeba vzít 200-300 ml mléka, 60 gramů zmrzliny (požadováno pouze z přírodních surovin, nebo pokud jste dříve používali tento druh zmrzliny), 20-30 g lískových oříšků a mandlí. To vše je dobré brousit v mixéru do hladka.

Tak, sadu matic, strava pro kojící matky je velmi široká, a navíc můžete připojit fantazii a experimentovat s největším počtem maticemi.

Video: 🍴 Dieta MA u GW měsíčně | Co můžete jíst na GW, kojenecké koliky a alergie 💜 LilyBoiko

Hlavní věc k zapamatování zlaté pravidlo přidáním nových produktů ve stravě během kojení - měli byste začít s malým množstvím a postupně se zvyšující dávky nové složky, po tom všem, ořechy jsou potenciálně alergenní produkt.

Vezmeme-li v úvahu obrovské výhody oříšky pro maminku a dítě, jako zdroj vitaminů, stopových prvků a různých biologicky aktivních látek, lze dospět k závěru, že odpověď na otázku, zda je možné jíst ořechy, zatímco kojení, pozitivní. Je pouze nutné, aby v souladu s doporučeními pro jejich používání, nepřehánějte to s množstvím rozumně a kombinovat je s jinými výrobky. V takovém případě mít možnost vyhnout se nežádoucí účinky, a použít pro kojení je nezpochybnitelný.