Mýty o odděleném přívodu

Otázka samostatného krmení je velmi kontroverzní. Mnoho z dnešních odborníků říkají, že samostatné napájení není to, co člověk potřebuje. Je nutné použít samostatné proteiny a sacharidy odděleně. Vzhledem k tomu, na proteiny, je třeba kyselé prostředí, a pro alkalické sacharidů. Skutečnosti, které jsou v rozporu se základními pravidly samostatným napájením? V souladu s tím, když budete jíst bílkoviny a sacharidy společně, učení je pomalejší.

Sdílení potravy, trávení a vstřebávání potravy je mnohem rychlejší. Než když jste spolu ztěžuje. Na druhé straně, tam je názor odborníků, kteří říkají, že naše těla, po mnoho tisíc let, je nastavena na co-trávení bílkovin a sacharidů. Existuje spousta přípravků, které mají obě bílkovin a sacharidů společně. vyvstává otázka, protože tam jsou takové produkty. Například, fazole, sója, mléčné výrobky obsahují mnoho jako sacharidů a bílkovin. A teď nepoužívat tyto produkty. Ukazuje se, že otázka samostatného krmení je velmi kontroverzní. Pokud se kontinuálně přivádí odděleně, čímž se může naučit žaludek trávení sacharidů a bílkovin spolu. A pokud jste se vrátit ke standardnímu napájení, získáte trávení potravy. Nemůžete účinně krmení, jako všechny lidi kolem sebe. Z tohoto důvodu je nutné dodržovat zlatá střední cesta. Pokusit usnadnit práci trávení v situacích, kdy je to nutné. A v ostatních případech, přijmout více tradiční schéma napájení.

V některých případech je nutné použít samostatné napájení? Větší pravděpodobnost, že pomáhají tělu ráno, po tréninku a ve večerních hodinách. Tento referenční bod kameny. V souladu s tím, v dopoledních hodinách, je nejlepší jíst jednoduchých nebo komplexních sacharidů. Po tréninku používáme energetické produkty.

Nejlepší možností je jednoduché sacharidy a pak se vrátit domů, jíme bílkovin. A před spaním, my opačné situaci, nepotřebujeme sacharidů. Energetický zisk během dne dost. A to je důvod, proč poslední jídlo protein bez sacharidů. Tu noc jsme měli plastový materiál pro tvorbu svalové hmoty. Právě v těchto případech, a použít samostatný napájecí zdroj. Nasytit tělo základních živin. A zvýšit oživení a výkon.

Zbytek tyče může být standardní jídlo. Jediná věc, která poprvé jíst sacharidy po proteinech, pokud společném jídle. Toto schéma napájení je vhodný pro všechny lidi, a to nejen sportovce. Prevence kardio - cévní onemocnění.