Vše, co potřebujete vědět o vypouštění v dolní části melounu

Podle odborníků na výživu, půst den pro své tělo by mělo uspořádat alespoň dvakrát za měsíc. V srdci tohoto jednodenního dietu je použití pouze jednoho produktu. A dnes budeme hovořit o tom, jak správně praktikovat půst den melounu.

základní pravidla

Meloun mono-dieta lze nazvat jedním z nejvíce zábavné a chutné. Často se volí ty, kteří nemohou odolat sladké. Tento obrovský ve velikosti plodů dokonale zbavuje naše tělo a tím přispívá ke snížení hmotnosti.

Mohu udělat půst den melounu? Samozřejmě, že můžete! Ale ne častěji než jednou týdně, a v souladu s určitými pravidly. Jde o to, že někteří mají mylnou představu o tom, v dolní meloun a věříme, že můžete použít hlavní produkt v neomezeném množství. Ale ve skutečnosti, že množství šťavnaté buničiny spotřebované denně by měla být vypočtena na následující zásady: na každých 10 kg tělesné hmotnosti 1 kg sladkých bobulí. Zároveň se z jejich nabídky, která se den byste měli vyloučit alkohol a jiné produkty.

Pokud pro vás půst den lámání, pak je méně omezující verze, které mohou být přítomny ve stravě některé doplňky, ale o tom více níže.

Jaký bude výsledek?

U jedné vypouštěcí dne na meloun může hodit z 1 až 1,5 kg nadváhy. V případě, že mono-dieta rozšířit, pak, respektive, a bude trvat více kilogramů - 3 dny cca 2 kg. Ale hlavní věc je, aby to přehánět a používat opatrně, protože existuje riziko poškození jejich zdraví.

V tomto případě se z jednodenního mono-dieta by měla být postupná, které zavádějí postupně potraviny ve svém každodenním menu. Takže si můžete nejen chránit tělo před stresem po propuštění meloun den, ale posposobstvuete konsolidace.

Pro a proti

Melouny dny jsou dobré, protože:

• Pomáhá snadno a rychle zbavit nadváhy;
• purifikován z cholesterolu v krvi a pro zlepšení jeho vzorec;
• vzhledem k velkému množství tekutiny z těla toxiny, jsou odvozené;
• Meloun obsahuje mnoho vláken, který očišťuje střeva;
• v tomto bobule také obsahuje vitamíny A, B a C, jakož i minerály a antioxidanty - to nasytit naše těla, poskytuje mu ochranu a správnou funkci.

Nicméně, půst dny v melounu mají nejen výhody, ale také některé nevýhody. V prvé řadě se jedná o důvody pro hubnutí - kilogramy opustit ne kvůli tomu, jak se zbavit tuku v těle, ale jen kvůli ztrátě tekutin. Kromě toho, že ne každý je schopen strávit celý den sám, meloun, a zahrnutí snižuje efektivní rychlost jiných potravin v nabídce. Navíc, tento mono-dieta má řadu kontraindikací, a proto ne vždy vybít den na meloun prospěchu a možného poškození na přítomnost některých chorob. Patří mezi ně:

• problémy s ledvinami, kteří jsou schopni jít do akutní formě;
• žlučové kameny.

Tip! Dokonce i při absenci těchto nemocí melounu den je vysoce nežádoucí praxe mezi donucovacími orgány a psychické zátěži, jakož i po onemocnění, kdy imunitní systém není ještě dostatečně vyzrálé!

Nejlepší čas pro takové vykládky se považuje za konec léta nebo začátkem podzimu, kdy se sezona přijde na melouny zrání. Během tohoto období, máte možnost koupit zralý produkt, který není plněná škodlivými látkami, a tak chrání organismus před potenciálním zdravotním problémům.

Jak strávit den, meloun?

Za prvé, musíte si koupit hlavní produkt. Ať je to v předstihu, je žádoucí, aby v dopoledních hodinách můžete začít s dietní dávky. Pokud je vaše hmotnost je asi 60 kg, v takovém případě vám bude stačit shestikilogrammovoy sladké bobule. V tomto přípravku ukončit, protože přípravek nevyžaduje žádné další zpracování.

pouze meloun

Nakrájený meloun na akcii a vychutnat si jeho chuť. Po celý den si můžete také pít neomezené množství minerální vody bez plynu, zeleného čaje a bylinných čajů. Kromě toho, pokud jste zvyklí na tuhé stravy na hubnutí, půst dny na melounu může zdát příliš jednoduché.

Aby to bylo vhodné, je třeba meloun rozdělena do stejných dílů najednou. Například předtím, než se bobule, o hmotnosti 6 kg. Vyjma váhy kůra drť se pohybuje kolem 400 Je třeba rozdělit tak, aby každých 1,5-2 hodiny, jste jedli jednu porci.

Tip! Při vykládání den, naše tělo se musí pravidelně přijímat živiny. To bude mít nejlepší výsledky!

Možnosti meloun dny

Ale pro ty, kteří nejsou zvyklí na přísná omezení na potraviny, existují i ​​jiné možnosti:

• mohou být přidány do menu otrub (3 dávky na 2 polévkové lžíce);
• den můžete jíst 100-150 gramů chleba z pšeničné mouky;
• Spotřeba kombinovat výše uvedené části meloun 500 g meloun.

Zároveň si uvědomte, že další produkty může být jen jeden. Zvolíte-li otruby, jsou konzumovány mezi jídly melounu. Najednou budete jíst 2 lžíce otrub a vypít sklenici čisté vody.

Pokud máte byla zvolena celozrnné pečivo, se nechá 150 gramů by měly být také rozdělena do porcí a jíst 30 minut před nebo po půl hodině po podání melounu porci.

Doporučení! Použití chleba, je žádoucí, aby v plánu v první polovině dne a tam je oddělená od melounu!

Ale půst den melounu a melounu určitě budou mít prospěch všichni fanoušky melounů. Ta je schopna ředit monotónnost některé z hlavního produktu, bude poskytovat možnost vychutnat svou jedinečnou chuť na den absolutoria a to nepřidá kalorie.

Vypouštět den bylo jednodušší

To může pomoci hladký přechod, který by mělo být provedeno tři dny před vyložením meloun. Během přípravného období v dopoledních hodinách a před večeří, můžete použít obvyklé produkty pro vás. Ale s asi jedna hodina ve stravě by měl být přítomen jen meloun. Pokud se však v odpoledních hodinách budete mít silný záchvat hladu, zatímco spotřeba mono hlavního produktu může být odložen na 15:00. A druhý den se snaží jíst ji 12:00. Takže můžete strávit mnohem jednodušší meloun půst den.

Kromě toho je žádoucí, aby naplánovat výstup. Přemýšlejte o všem předem a snažit se vyloučit možnost náhlých východů, události a tak dále. N. Zatímco doma, můžete kompletně ovládat celý proces, aniž by příliš mnoho potíží, ale při práci nebo chodit, bude to dělat to dost těžké.