Oves na hubnutí. recepty

Ovesné vločky, nebo jak to nazvat dokonce, ovesné vločky, známý jako pokrm, který je součástí dietního stravování. A protože jíme a ovesné vločky, a ovesných otrub

Něco málo o výrobku

Oves, který stojí v čele na polích a které tak pečlivě pěstovaná zemědělci nebyla vždy kultivovaný. Až do 17. století byl považován za plevel, a když vyrostl, pak doleva pouze na krmiva pro hospodářská zvířata. A pak Skotové, kteří přijeli do Nového světa, přinesl trávu a dal se do jídla. Nyní téměř všichni Američané, s výjimkou kaše, nezačínejte den, „chůze hamburgery“ nepočítá. Dokonce i v Anglii sama o sobě je produktem lásky. Není divu, že fráze „Bunting, pane,“ pronesl Barrymore, se stal běžným označením.

Oves na hubnutí, skutečný vděčný se potopí důkaz, díky efektivní tkáň, frakce složka hmotnost vyšší obilovin.

• Vlákno zavádí střeva a udržuje pocit sytosti na dlouhou dobu.
• jsou potřebné vitaminy B1, B6 a E na kůži, vlasy, uvolnění energie, detoxikaci a omlazení.
• Síra a železo povzbudit.
• Fosforu a hořčíku léčí tělo, toxiny, zlepšení činnosti mozku.
• Vápník posiluje zuby a drápy.
• Polynenasycené, tedy zdravé tuky.

V jakékoliv formě ovsa je vhodné pro hubnutí. Způsob přípravy může být ve formě odvarů, vloček, můžete upéct chléb z ovesné mouky je ovesné vločky. Nicméně, když se zahřívá (a obilovin jsou parou k desce rychle zase do připravené misky), thiamin (vitamin B1) je zničena. Klíčky, otruby zmizí i v procesu exfoliační zrna. Proto je celozrnné oves je mnohem užitečnější.

Proč z ovesných zhubnout?

Zatímco jíme nahodile, naše tělo se hromadí toxiny, cholesterol, nedělený tuky se ukládají zlé ovoce centimetrů kolem pasu a boků (nemusíte vylézt a jít tam!). Přísná dieta na oves pro hubnutí nebo jakékoliv jiné nepříliš přísnou dietu, při které dochází k obilí, jemně, ale pevně osvěžuje tělo.

• Odstraňuje toxiny. Oves mají aminokyseliny, které působí na stěnách tepen jako křoviny, čistý a sklerotických plaků. Chcete-li zahájit proces výměny potřebného lecitin. To je to cvičit jen přispívají aminokyseliny.
• To snižuje hladinu cholesterolu. Ti, amino peeling kyseliny a střevní stěny, žaludku, trávení tuků. Sníst 100 g celých zrn ovsa a čtvrt nižší cholesterol.
• Zřizuje trávení. Celulóza motorové čluny zvané žaludek a výsledky tónem střevní stěny.
• Nízkokalorický. Oves mají nízký glykemický index, a tudíž nezatěžuje tělo kalorie a potlačuje chuť na sladké.
• Vitamíny napětím a existují síly a touhu vylézt na kopec, Sisyfos zakoulel kámen, chodit na okraji světa a zpět.
• To se zapíná v důsledku komplexní sacharidy, udržuje pocit sytosti v žaludku.

Všechny tyto vlastnosti v kombinaci přesně podat jehož výsledek čekáme. Tělo se stává štíhlá. Ale ne proto, že ztráty vody, ale na úkor čištění, omlazení a touha posunout víc. Kolik, v jaké podobě a jak pít oves pro hubnutí? Odpověď na tuto otázku najdete níže.

Vaření oves pro hubnutí

Dokonce i když nemáte sedět na samotném vodu a jíst jen bez mastných excesů, zhubnout přirozeně, aniž by příliš mnoho úsilí, ne-li velmi brzy. Jen musíme jíst jen oves pro hubnutí. Recepty a diety nabízejí možnosti pro ty, kteří chtějí rychle zaznamenat výsledky.

Infuze ovsa

recept 1. Na 2 litry vody potřebují plný hrnek celých zrn ovsa, lžičku medu, špetku nebo tyčinky skořice.

Udělejte si koktejl v mixéru ovsa a šálku vody. Nyní přidejte všechny zbývající ingredience. Ve večerních hodinách, dáme do lednice na filtrované ráno.

Před každým jídlem vypijte sklenici koktejl. Musíte se cítit méně hlad, takže nebudete přejídat. Pít Koktejl měsíce.

recept 2. V termosky nalít 2 lžíce svršky mleté ​​oves, nalije 500 g vroucí vody, nechte po dobu 3 hodin. Pijte 2/3 šálku na lačný žaludek každé ráno.

Odvar z ovsa

Připravte si odvar z ovsa pro hubnutí. Recept na dlouhou dobu vaření, ale půda je efektivní.

Na litr vody skleněných ovsa. Opláchnout, zalijeme, nechte přes noc. Ráno varu a povařte na teplo nízké nízké po dobu 1,5 hodiny. Pohodě. Brousit v mixéru, vařit opět odstranit z tepla. Vyluhovat po dobu 45 minut.

Pít výsledný vývar denně před každým jídlem za hodinu.

ovesná mouka

Unavený z odvary a infuzemi, chci něco nového a chutné? Pak budete mít zájem naučit se vařit oves na hubnutí ve formě želé. Existují dva recepty.

1 recept. Litr sérového dnů stát šálek ovesných vloček, za občasného míchání lžičkou. V dopoledních hodinách se směs jako těsto na palačinky. Přes několik vrstev tenká filtrujeme hmotnost. Házení buničiny a kapalná varu, přidáním cukru a soli na pyré. Chlazené pudink dát do lednice. před jídlem vypít třikrát denně, stejně jako infuze.

2 recept. Mix 2 litry vody a 70 g podmáslí. Přidat do ovsa nebo ovesná mouka (1,5 šálky). Víko s tenká a nechat kuchyně namíchat pár dní „putoval“. Filtrována přes několik vrstev gázy a dát je do lednice. Druhý den ráno, že banka bude srážet. Zlikvidujte kapalinu, aby nedošlo k rozvířit sediment. Neměl hodit - základ želé. Jeho náplň s vodou v poměru 1: 2 nebo 1 až 3 a vařit při nízké teplotě.

Vývar z naklíčených ovsa

První rostou oves. Bez vymazáním, které jsou rozloženy na navlhčený marlechku a odejít, dokud se objeví klíčky. Pak semena s vodními klíčky vyplnit sazbu 3 šálky vody ve sklenici vyklíčila ovsa. Zapáleny a mučen 2 hodiny po varu přes velmi mírném ohni. Filtrovaný chlazené vývar. Pít odvar by měl být nalačno.

Monodiet na oves

To přísnou dietu trvání 7-10 dnů. Můžete jíst ovesné vločky, želé, ale pouze oves a vařené na vodě. Cukr, mléko, sůl a jiné potraviny tabu.

Z důvodu rozmanitosti, přidejte med, sušené ovoce do obilovin nebo šťávou z jakéhokoliv citrusů v odvaru, infuze. A nezapomeňte pít vodu, ještě víc než druhý den.

Bylo by dobré, aby se vzdali sladkosti, hamburgery, koláče a kombinovat dietu a infuze, želé, vývar oves pro hubnutí. Recenze zhubl o hmotnosti terapie je někdy zábavné, někdy vážné, ale vždy inspirující.

Zde je jeden z nich. Ludmila píše:

„O vlastnostech ovsa jsem slyšel a již dlouho chtěl zkusit. Udělal jsem puding a vypil na lačný žaludek. Navíc sám želé slabý, a tu a oves pomoc. Nevím, zda ve věci v mém těle, nebo ovesné vločky, ale musel jsem vzít volno z práce. Tato očista začalo že sotva až do domu, aby se tam dostat. Ale to se stalo štíhlejší až 6 kilogramů. Ale to bylo před 2 měsíci. Hmotnost se nevrací, struska odešel. Dokonce i po levé straně. Kdo opustí a bude znovu vyčistit. Takže doporučuji pití oves, ale před víkendem nebo na dovolenou. "