Jak se zbavit tuku, takže svaly?

Uvolnit tělo přebytečný tuk a udržet svaly ve stejnou dobu - Kámen mudrců kulturistiky. Velmi mnoho, kteří přijmout zvláštní opatření ke zvýšení svalové hmoty v offseason jsou si dobře vědomi, že problém je mnohem složitější, než se zdá na první pohled.

Video: Jak vyrobit kostky stiskem po dobu 25 dnů a zároveň budovat svalovou hmotu? Můj systém - detail

Tento proces se obvykle označuje jako sportovce „sušení“. Během tohoto období, do normálního vzdělávacího plánu přidat kardio-zatížení, snížit množství energetických přístupů a urychluje využití klesajícími a super-sad. Pokud jde o potraviny - kalorií snížen snížením spotřeby sacharidů. Sportovní výživy, přičemž obvykle izolovat bílkoviny, a samozřejmě, že BCAA aminokyseliny. Tajemství je, že komplex aminokyselin, které zahrnují isoleucin, leucin a valin - mají přímý pozitivní účinek na kosterní svalstvo. Tento efekt umožňuje vytvořit a udržovat strukturu svalu. Problém je v tom, že tyto aminokyseliny, tělo nemůže vytvořit na vlastní pěst. Měly by přijít s jídlem.

Isoleucin. Dá se říci, toto palivo na buněčné úrovni. Tato aminokyselina buněk potvrdila, napájecí zdroj, přičemž metabolismus probíhá s velkou účinností.

Valin. Mezi pět nejdůležitějších aminokyselin pro širší komunity a lidských činností. To udržuje rovnováhu serotoninu, což zajišťuje snížení únavy sportovce během tréninku.

Leucin. Pomáhá tvorbu proteinu v lidském těle, esenciální aminokyseliny, který se vždy používá k léčbě různých játra, a anémie.

Video: Jak jsem ztratil 30 kg. Cvičení na hubnutí aneb jak se stát reliéf

Jak BCAA:

- Kromě estetického účinku na postavu atleta, které se používají k uchovávání svaly před poškozením.
- Proces metabolismu - nebo jednodušeji metabolismu - běží efektivněji tím, že poskytuje všechny potřebné lidské svaly, pro jejich růst a vývoj.
- BCAA aminokyseliny přispívat k vytváření přídavné energie směřující k tvorbě dalších důležitých lidského těla, aminokyselin.

Video: Výkonný zatížení pomáhá zbavit se přebytečného břišní tuk

Nicméně, jejich hlavní vlastnost stále zůstává spalování přebytečný tuk ve prospěch svalové hmoty. Je pozoruhodné, že na tomto doplněk pro sportovce, studie byly provedeny mohl prokázat svoji účinnost.

Nejproduktivnější akce tohoto doplňku bude mít na sval, pokud to nebude spotřebovávat více než 30 minut před tréninkem. To pomůže zachovat svalovou hmotu před zničením, který vždy dochází při fyzické námaze.

Pokud budete mít BCAA po tréninku, budou přispívat k rozvoji bílkovin a inzulínu - katalyzátory, které pomáhají absorbovat co největší množství živin v těle. Navíc - tentokrát příjem má anabolické účinky, po tréninku někdy tak potřebná.